Шість кроків для полегшення ваших перевантажених та недооцінених нирок - ми вибираємо НП

Джеймс ЛаВелле Діккенс, ДНП, FNP-BC, FAANP
Капітан, уповноважений корпус Служби охорони здоров’я США

Коли їх просять брязнути найважливішими органами людського тіла, багато людей не помічають нирок. Ці органи життєво важливі для вашого здоров’я, і те, що ви не знаєте про їх функціонування, а точніше про те, як доглядати за ними, може призвести до значних проблем зі здоров’ям.

недооцінених

Хоча менш відомі робочі коні, ніж, скажімо, серце, мозок і легені, ваші нирки невтомно працюють, переробляючи 200 літрів крові щодня, відокремлюючи корисні речі від поганих і витягуючи приблизно дві кварти відходів та води. Кожні 30 хвилин нирки фільтрують кожну краплю крові у вашому тілі та в процесі, контролюють рівень рідини та виробляють гормони, які стимулюють вироблення еритроцитів та регулюють артеріальний тиск. Вражає, правильно?

Проте, хоча вони виконують життєво важливу функцію людини, нирки, як правило, перевантажені та недооцінені. Як результат, поширеність захворювань нирок зростає, і сьогодні цим захворюванням страждає кожен із семи людей. Ще більш тривожно те, що 90 відсотків з них навіть не підозрюють, що вони їх мають.

Краща обізнаність про нирки особливо важлива для афроамериканців, які стикаються з підвищеним ризиком захворювань нирок, не тому, що наші нирки функціонують інакше, а тому, що ми більше схильні до розвитку діабету - провідної причини захворювань нирок. Інші фактори ризику, такі як високий кров'яний тиск, куріння, ожиріння, серцево-судинні захворювання та навіть вік, також можуть спровокувати проблеми з нирками.

Якщо ви довго не замислювалися над нирками, ще не пізно приділити їм заслужену увагу. Ось шість простих кроків для зміцнення здоров’я нирок сьогодні.