Геморой страждає від вас Подивіться на першопричини - Холістичний оздоровчий центр Каролін
Геморой виводить вас? Подивіться на першопричини
| НАТИСНІТЬ ТУТ для безкоштовного дзвінка |
Це незручна тема, яку ми любимо залишати позаду, але геморой може бути справжнім обломком, бо біль при сидінні вкладається у повсякденні справи. Незважаючи на те, що геморой, як правило, протікає в сім'ях, певні заходи можуть уникнути того, щоб ваша спина постійно займала переду і центр.
Геморой - це набряклі та запалені вени в задньому проході та прямій кишці, які викликають біль при сидінні, присіданні, відвідуванні ванної та інших звичайних речей. Окрім болю, іншими симптомами є кровотеча, бажання спорожнення кишечника, свербіж та роздратування.
Поширені основні причини геморою
На щастя, найпоширенішою причиною геморою є також найбільш запобіжна - дієта з низьким вмістом клітковини. Більшість американців їдять менше половини добової рекомендованої кількості клітковини. І ця рекомендація зросла - з 5–7 порцій на день до 7–10. (Порція - це півсклянки овочів і фруктів або чашка листової зелені.)
Підвищення споживання клітковини може бути всім необхідним для полегшення стану. Ідеї, щоб полегшити їжу більше овочів, включають:
- Приготування та зберігання овочів для додавання до їжі
- Замовлення салатів під час їжі під час їжі поза домом
- Готуємо великі партії овочевих супів та рагу
- Зберігання контейнера «салатна плитка» в холодильнику
- Овочеві смузі
- Перекусити сирими овочами
Обов’язково пийте багато води і регулярно займайтеся спортом, що важливо для запобігання запорам.
Якщо вживання великої кількості овочів викликає шлунковий дискомфорт, можливо, вам доведеться приймати травні ферменти під час їжі. Або у вас може бути порушено травлення, що вимагає загоєння кишечника. Запитайте в моєму офісі про способи допомогти відновити роботу кишечника.