Герой цілої їжі або обман Погляд всередину процвітаючої дієти
Ми всі вже чули про це: оброблена їжа для вас не корисна. Тож дієта, багата фруктами та овочами, здається ідеальною, чи не так? Дієта Thrive, розроблена спортсменом Ironman та розробником продуктів Vega Бренданом Бразер, - це персоналізований режим харчування на рослинній основі, призначений для підвищення енергії, зменшення стресу та поліпшення загального стану здоров’я. Ми розглядаємо деталі дієти Thrive та її передбачувані переваги, а також застереження та міркування, до яких слід прислухатися, перш ніж приступати до цієї веганської програми.
Програма
Хоча багато дієт сприяють схудненню як першочергову користь, Thrive зосереджується на збільшенні енергії та зменшенні стресу за допомогою здорових цільних продуктів. План містить колекцію інформаційних відео, рецептів та планів їжі, розроблених, щоб допомогти зареєстрованим користувачам взяти під контроль своє здоров'я. Теми варіюються від чистого харчування до зменшення стресу.
12-тижневий план харчування заохочує людей їсти більше здорової, необробленої та цільної їжі. Це включає вживання більше фруктів, овочів, насіння та квасолі, що призначено для зменшення таких стресових факторів, як безсоння, надмірне стимулювання та дисбаланс рН.
Як це працює
Волокнисті овочі - включаючи спаржу, моркву та кабачки - служать основою раціону. Їх доповнюють фрукти (такі як ягоди та банани), горіхи, бобові та насіння, а також деякі крохмалі та зернові (наприклад, коричневий рис і картопля). Програма Thrive вимагає виключення м’яса, морепродуктів, яєць, молочних продуктів, кофеїну та цукру.
Ви починаєте режим, додаючи сирі здорові овочі до своїх страв та закусок. Потім ви вводите період калібрування, коли ви починаєте виключати шкідливі продукти харчування та стимулятори, такі як оброблена їжа та кофеїн. Роблячи ці корективи, важливо споживати достатню кількість калорій, щоб заповнити відсутні джерела поживних речовин.