Жвавий обмін для схуднення Класична Пінья Колада
Не готові до неминучого кінця літа? У нас є чудовий спосіб продовжити це завдяки смачній, зменшеній версії класичної піньї-колади.
Стандартна версія смачна, але з цукром. За допомогою кількох простих обмінів, ця традиційна лібація в добрий час все ще може дати високі оцінки на смаковій шкалі, не переходячи прямо до лінії талії або не піддаючи вас цукровому шоку.
Кокосовий крем дуже жирний і багатий калоріями. Аррх! Через короткий термін зберігання більшість кокосових вершків (також відомих як кокосове молоко) не є свіжими. Його часто консервують, і ці банки облицьовують пластиком, який може просочувати BPA в кінцевий продукт. Простий обмін? Замість цього використовуйте кокосову воду! Усього п’ять калорій за унцію містить на 50 калорій менше, ніж кокосові вершки. Багато барів сьогодні, особливо бари біля басейну, запасають його. Кокосова вода має нульову жирність і багата електролітами, калієм і магнієм. Дослідження також показують, що кокосова вода є чудовим джерелом сполук, які борються зі старінням та раком. Тепер ти говориш!
Для вашого другого обміну, давайте подивимось на ананас. Цей тропічний фрукт, консервований чи свіжий, містить багато цукру. При обробці для консервування або консервування значна частина фруктози розпадається на глюкозу. Це не впливає на смак, хоча і змінює спосіб обробки його організмом. Жовчний міхур, печінка та нирки повинні працювати інтенсивніше, а цукри довше сидять у травній системі. Краще вибрати свіжий ананас. Більшість цукрів є фруктозою і легко засвоюються та розщеплюються організмом.