Що я можу зробити, щоб перестати набирати вагу під час карантину
КЛІВЛЕНД - весь цей додатковий час вдома означає, що ви можете перекушувати більше, ніж зазвичай, і набираєте кілька кілограмів в процесі.
Ми хочемо допомогти вам уникнути "карантину 15", тому ми звернулись до дієтолога клініки Клівленда Крістін Кіркпатрік за порадою експерта. Вона сказала, що зараз потрібно робити дві речі.
Порада 1: Продовжуйте рухатися і залишайтеся активними
«Будь то їзда на велосипеді, біг, піші прогулянки, чи просто те, що я роблю, а це вечірня прогулянка по сусідству з родиною. Ми виходимо і досліджуємо природу поблизу нашого дому, і отримуємо такі фізичні навантаження. Якщо ви не можете займатися цією фізичною активністю, ви, звичайно, можете скористатися усіма чудовими тренерами та тренажерними залами, які дозволяють безкоштовні інтернет-ресурси прямо зараз робити тренування вдома. Продовжувати рухатися. Отримати цей рух. Це так важливо ".