Гештальт-терапія
Мета гештальт-терапії, крім подолання симптомів, полягає в тому, щоб дати можливість клієнтові стати більш повноцінним та творчим живим і звільнитися від блоків та незавершених питань. Гештальт-терапія відноситься до категорії гуманістичних психотерапій.
Про гештальт-терапію
Гештальт-терапія - це тип психотерапії, який фокусується на досвіді теперішнього часу, стосунках терапевта та клієнта та особистій відповідальності. У гештальт-терапії можна по-справжньому пізнати себе лише тоді, коли ми існуємо тут і зараз і стосовно інших речей. Це зосередження на пережитому теперішньому моменті, тут і зараз, на відміну від інших терапевтичних підходів, які дивляться на минуле, невідоме і навіть непізнаване.
Гештальт-терапія стосується життєвості та хвилювання, усвідомлення вибору, кожному кожна людина у створенні свого життя.
Будь ласка, визнайте, що гештальт-терапія базується на розробленій теорії, яка розроблялася з 1940-х років, а також зауважте, що реальна практика гештальт-терапії базується на особистому досвіді як клієнта, так і терапевта. Відповідно, наступні пункти можуть дати не більше, ніж дуже загальне та грубе відчуття теорії та практики гештальт-терапії.
Вікіпедія: Гештальт-терапія
Далі було адаптовано з веб-сайту Вікіпедії.
Гештальт-терапія була засновником Фріца Перлза, Лори Перлз - обидва спочатку були традиційними психоаналітиками, Ральф Хефферлайн, професор університету, і Пол Гудман, політичний письменник, наприкінці 1940-х - на початку 1950-х.
У центрі гештальт-терапії лежить сприяння "усвідомленню". Людині пропонується усвідомити власні почуття та поведінку та їх вплив на навколишнє середовище тут і зараз. Спосіб, яким він або вона перериває або намагається уникнути контакту з сучасним середовищем, вважається важливим фактором при одужанні від психологічних розладів. Зосереджуючи людину на її самосвідомості як частині теперішньої реальності, можна отримати нові уявлення про її поведінку, і вони можуть зайнятися самовилікуванням.
Основною концепцією гештальт-терапії є об'єднуюча ідея "контакту".
Суть людського життя - це контакт, зустріч з різними видами інших. Контакт - це місце, коли одна людина зустрічається з іншою людиною або зустрічається із зовнішнім світом. Кожен організм здатний ефективно і повноцінно контактувати з оточуючими людьми і застосовує способи контакту з іншими, щоб організм міг вижити і дозріти. Усі контакти є творчими та динамічними, і, як такий, кожен досвід розгортається як творча перебудова організму в навколишньому середовищі. Якщо контакту не заважає те, що Перлс-Гудман назвав порушенням межі контакту, людина може рости шляхом засвоєння нового досвіду.
Під час терапії клієнту пропонується випробувати власні почуття та поведінку тут і зараз, а також звернути увагу на те, як контакт переривається. Спосіб, яким він або вона перериває контакт із сучасним середовищем, вважається важливим фактором у створенні та підтримці дисфункціональних зразків поведінки.
Деякі переривання контактів відбуваються за допомогою проекції (бачення поза собою того, що належить самому собі), інтроекції (ковтання цілого замість асиміляції, жування, перетравлення); ретрофлексія (спрямування імпульсів до себе, які по праву повинні бути спрямовані на іншого, як у гніві, спрямованому на себе, що викликає депресію або психосоматичні симптоми); злиття (розчинення межі самого себе і злиття з іншим). Зосереджуючи увагу людини на тому, як відбувається або порушується встановлення контактів, можна отримати нові уявлення та відновити плавний процес адекватного контактування.
Історію розвитку гештальт-терапії див. На веб-сайті Вікіпедія: Гештальт-терапія.
Теорія гештальт-терапії: огляд
Далі адаптовано із зазначеного вище веб-сайту та зосереджено на деяких важливих аспектах гештальт-терапії.
Фокус тут і зараз
Квінтесенцією всіх процесів у гештальт-терапії є фокус "тут і зараз", оскільки це імпліцитно у феноменологічну основу. Минуле і майбутнє постійно орієнтуються на сьогодення і повинні бути пов’язані з ним, щоб відбувся сенс. Орієнтованість на теперішній час не заперечує важливості минулого чи майбутнього; скоріше, він наполягає на тому, що ці аспекти часу існують у теперішній час як ностальгія, жаль, образа, фантазія, легенда та історія або як передбачення, планування, репетиція, очікування, надія, страх і відчай (Perls, 1976). Реальність існує в даний момент як новий досвід. Якщо його відвідувати, це може призвести до особистісного зростання. Схильність до минулого чи майбутнього руйнує теперішній контакт, а відсутність контакту з теперішнім призводить до втечі в минуле чи майбутнє.
Важливість контакту
Основна увага в роботі гештальт-терапевта зосереджена на контакті. Сюди входить безліч усіх складних внутрішніх реакцій та зовнішніх зразків поведінки, що використовуються в процесі контакту. Контакт є визначальною характеристикою всіх методів, які застосовують гештальт-терапевти для досягнення змін. Методи гештальт-терапії включають в основному п’ять груп: терапевтичний взаємозв’язок, феноменологічний метод, експеримент, робота з пізнанням та робота з ширшим полем.
Кінцева мета гештальт-терапії - допомогти клієнту відновити (або виявити) власну природну здатність до саморегуляції як організму та успішного та повноцінного контакту з іншими (оточуючими), а також з відреченими аспектами себе (внутрішні інші). Це дозволяє людині творчо впоратися з подіями свого життя і переслідувати ті цілі, які здаються для себе добрими та бажаними. Завдяки усвідомленню та експериментуванням з тілесними відчуттями, емоційними реакціями, бажаннями та когнітивними припущеннями, вибір клієнтів щодо того, як вони живуть своїм життям, особливо як вони взаємодіють з іншими та собою, буде покращений. Найголовніше питання полягає в тому, ЯК людина створює своє життя певним чином, а не ЧОМУ вона стала такою, якою є. Прийняття чиєїсь експериментальної обгрунтованості є ключовим, а не маніпулюванням випадками та результатами.