Геть лінь, час тренуватися! HLS з мобільними додатками Sudo Null IT News
Мене звати Іван, я дизайнер інтерфейсів, дизайнер версій.
Після нового року я збирався змінитись і взяти здоровий спосіб життя. Для цього я вирішив вибрати для себе мобільний додаток, як асистента для тренувань та правильного харчування.
Для себе я шукав застосування який буде виконувати наступні функції:
- Нагадуй мені про тренування та харчування
- Автоматично підраховуйте калорії, відстежуйте активність та харчування
- Тренуйтеся з віртуальним тренером
- Отримайте поради щодо здорового способу життя
Шукаючи Google Play і випробовуючи багато додатків, на жаль, я не зміг знайти програму, яка б поєднувала всі ці функції і одночасно була зручною та простою у використанні.
Тому мені довелося використовувати кілька додатків,
і ось що я знайшов для себе в Google Play:
- sHealth
- Лічильник калорій - Lifesum
- Казково - мотивуй мене!
Захист
Першим корисним додатком, який я знайшов, був sHealth.
sHealth - створений розробниками від Samsung і позиціонується як тренер і асистент здорового способу життя, а також як платформа для інтеграції з іншими додатками для здоров'я та фітнесу.
Першою корисною функцією програми є навчальна програма для бігу .
Бігове тренування розподіляється по днях, на кожен тиждень додаток ставить вищу ціль на відстані, яку потрібно пробігти.
Під час бігу голосовий асистент у кривій машині голосовими сповіщеннями повідомляє про відстань, яку ви пробігли, та про контрольно-пропускні пункти на тренуванні, хоча лише англійською. В кінці тренування програма повідомляє про спалені калорії та видає винагороду, якщо ви виконали норму тренування за відстанню, тривалістю, темпом.
Мені також сподобалось, що додаток є нагадує тренування . Мінус - нагадування не надходять вчасно, і я не знайшов настройки часу для занять.
Додавання їжі, як і в більшості додатків, розподіляється на 6 прийомів їжі, список страв пропонує кілька страв на сніданок, а також ви можете знайти страви в пошуку, а також обшукати ресторани. Не вистачає додавання продуктів за штрих-кодом, як у Lifesum, наприклад.
Ви можете додавати продукти, але в додатку немає рекомендацій щодо харчування, і, на мій погляд, було б дуже зручно, якби ви могли вибрати програму харчування з різноманітною рекомендованою дієтою та щоденним плануванням харчування в додатку .
SHealth має великий перелік різноманітних фізичних вправ і тренувань, що, безсумнівно, корисно для відстеження активності, але ви не зможете тренуватися на них. Персонального тренера як такого не існує, додаток підраховує лише калорії.
Я вважаю, що в додатку бракує повноцінного віртуального тренера, наприклад, як у Fabulous, який показує, як правильно виконувати вправи, і дає голосові підказки для тренувань.
Мені, мабуть, скажуть, що є багато навчальних програм. Так, насправді є, але більшість з них не надсилають інформацію одному і тому ж sHealth, і, на мій погляд, не зручно використовувати кілька додатків одночасно для тих, хто хоче контролювати сон та інше харчування.
Хто з цим згоден, пишіть у коментарях.
В результаті я висвітлив для себе плюси і мінуси програми sHealth:
+ Навчальні програми з бігу
+ Нагороди за досягнення цілей
+ Підраховує калорії та норму БЖУ
+ Приємний інтерфейс, зручний для запису активності та харчування
+ Контроль ваги
+ Повністю перекладено російською мовою
- Немає рекомендацій та ілюстрацій для навчання
- Тренування не розподіляються по днях, відсутність послідовності
- Ви не можете додавати страви/продукти за допомогою штрих-коду
- Жодних рекомендацій щодо харчування
- Немає дієт, необхідних для системного харчування
- Ви не можете вказати об’єм випитої води, лише 250 мл
- На мій погляд, якість сну не відповідає дійсності, я завжди лягаю спати о 22-11, а прокидаюся о 7-8 ранку, тобто в середньому я сплю 8 годин і завжди висипаюся.