Гідратація диска - розвантажувальне завантаження під час сидіння
Гідратація диска коливається природно і щоденно. Тобто, протягом денного/нічного циклу ми (як люди) втрачаємо до 20% води з наших хребетних дисків. 1 Міжхребцеві диски чутливі до навантаження, і через їх вісцео-еластичний склад вони деформуються під навантаженням. Здається, що найбільш помітні зміни відбуваються при стійких або статичних навантаженнях. 2 3 4 5 6 Тому важливо розвантажити хребет, особливо коли людина сидить тривалий час.
Нещодавно у дослідженні, опублікованому в журналі Lancet 7, було розглянуто 188 країн, які прослідкували за ними між 1990-2013 рр. Та показали, що причиною інвалідності номер один був біль у спині. Так, болі в спині! Не хвороби серця. Чи могли б ми з цього витягти, що це, можливо, введення комп’ютерів і більше часу сидіння? Можуть бути й інші фактори, але мало сумнівів у тому, що людська популяція рухається менше і фіксується перед комп’ютером ... так само, як я на даний момент.