Гіпноз - програма Плано
- Підвищення самооцінки та впевненості (зміцнення Его)
- Постановка цілей та підвищення продуктивності
- Видалення обмежувальних переконань
- Підвищення спортивних результатів
- Відмова від куріння
Я думаю про те, щоб зробити 12-тижневу програму харчування з трансформації тіла, чи варто додати ще й гіпноз? Оскільки наша програма стосується вироблення кращих звичок та допомоги клієнтам розвинути різні стосунки з їжею, гіпноз допоможе не лише зруйнувати старі моделі, але і зміцнити нову поведінку.
Чи можу я бути гіпнотизованою ? Так, ви щодня загіпнотизовані - вивіски, оголошення, пошта! Ви десь відчували водіння і не були точно впевнені, як туди потрапили? Це називається гіпнозом на трасі - стан між неспанням та сном, який називається станом трансу.
Чи можу я робити гіпноз, не виконуючи 12-тижневу програму трансформації тіла? Ми можемо оцінити ваші потреби разом, але тепер ми усвідомлюємо, що результати є значно кращими для клієнтів, які інтегрують обидва інструменти. Насправді, використовуючи гіпноз із нашою 12-тижневою або 6-місячною програмою трансформації тіла, наша програма стає ще потужнішою та ефективнішою в усіх відношеннях.
Як часто слід гіпнотизувати? Для наших програм “звільнення від ваги” рекомендується мінімум 3 сеанси.
Гіпноз стає все більш і більш широко визнаним, і буквально 1000 досліджень гіпнозу досліджують, показуючи зв’язок між гіпнозом та покращенням пам’яті, мотивацією, сприянням схудненню та значною допомогою людям кинути палити
За ці роки було проведено багато досліджень, які показують, що гіпноз справді працює. Також було багато таких, які показують, наскільки ефективним є гіпноз для широкого спектру конкретних методів лікування. Ось лише кілька прикладів деяких з цих досліджень.
Через два роки обстежувані гіпнозом продовжували втрачати значну вагу
109 людей пройшли поведінковий курс лікування з регулюванням ваги з додаванням гіпнозу або без нього. Наприкінці 9-тижневої програми обидва втручання призвели до значного зменшення ваги. Під час 8-місячного та 2-річного спостереження було виявлено, що особи, які страждають на гіпноз, продовжували втрачати значну вагу, тоді як у тих, хто брав участь лише у поведінковій групі, подальших змін мало.
Журнал консалтингу та клінічної психології
Гіпноз у 30 разів ефективніший для схуднення
Дослідники досліджували вплив гіпнозу на втрату ваги для 60 жінок, які мали щонайменше 20% ваги. Лікування включало груповий гіпноз з метафорами для зміцнення его, прийняття рішень та мотивації, дослідження ідеомотора в індивідуальному гіпнозі та груповий гіпноз із пропозиціями щодо підтримки. Гіпноз був ефективнішим, ніж контрольна група 17 фунтів проти 0,5 фунтів під час спостереження.
Кокрейн, Гордон; Фрізен, Дж. (1986). Гіпнотерапія при лікуванні схуднення. Журнал консалтингу та клінічної психології, 54, 489-492.
Суб'єкти гіпнозу втратили вагу більше ніж 90% інших і втримали
Дослідники проаналізували 18 досліджень, що порівнювали когнітивно-поведінкову терапію, таку як тренування релаксації, керовані образи, самоконтроль або постановка цілей з тією ж терапією, доповненою гіпнозом. Ті, хто отримував гіпноз, втратили вагу більше, ніж 90 відсотків негіпнозу, і зберегли втрату ваги через два роки після закінчення лікування.
Елісон Д.Б., Віра М.С. Гіпноз як доповнення до когнітивно-поведінкової психотерапії ожиріння: метааналітична переоцінка. J Consult Clin Psychol. 1996; 64 (3): 513-516.
Гіпноз більше ніж подвоєна середня втрата ваги
Це було дослідження ефекту додавання гіпнозу до когнітивно-поведінкових методів лікування зниження ваги, додаткові дані були отримані від авторів двох досліджень. Аналіз показав, що користь від гіпнозу з часом значно зросла.
Кірш, Ірвінг (1996).
Гіпнотичне посилення когнітивно-поведінкових методів схуднення - ще один метареаналіз. Журнал консалтингу та клінічної психології, 64 (3), 517-519.
Гіпноз демонструє значно нижчу вагу після лікування
У двох дослідженнях було проведено порівняння курсів із зайвою вагою та некуріння дорослих жінок за програмою схуднення на основі гіпнозу. Обидва досягли значних втрат ваги та зниження індексу маси тіла. Подальше дослідження повторило значні втрати ваги та зниження індексу маси тіла. Програма відвертої відрази та гіпнозу дала значно нижчу вагу після лікування та більшу середню кількість втрачених кілограмів.
Втрата ваги для жінок: дослідження курців і некурців з використанням гіпнозу та багатокомпонентних методів лікування з явною відразою та без неї. - Джонсон Д.Л., Психологічні перевидання. 1997 червня; 80 (3 бал 1): 931-3.
Гіпноз може більш ніж подвоїти ефекти традиційних підходів до схуднення
Аналіз п'яти досліджень щодо втрати ваги, про які повідомлялося в "Journal of Consulting and Clinical Psychology" у 1996 році, показав, що "... втрата ваги, про яку повідомляється в п'яти дослідженнях, свідчить про те, що гіпноз може більш ніж подвоїти ефекти" традиційних підходів до схуднення.