Гіпотиреоїдна дієта; # 038; Втрата ваги
Чи регулярно ви відчуваєте втому чи втому? Чи виникає у вас туман у мозку, озноб, втрата волосся та незрозумілий набір ваги? Ви страждаєте від сухості шкіри та опухлого обличчя?
Якщо так, то винна ваша щитовидна залоза.
Що таке щитовидна залоза (і що вона робить)?
Щитовидна залоза - це невелика залоза у формі метелика, розташована в основі шиї. Якщо покласти два пальці по обидва боки яблука Адама і проковтнути, ви зможете відчути, як щитовидна залоза ковзає під пальцями.
Він може бути порівняно невеликим, але щитовидна залоза відіграє величезну роль у нашому тілі, впливаючи на функцію багатьох найважливіших органів організму (включаючи серце, мозок, печінку, нирки та шкіру).
Завдання щитовидної залози - виробляти гормони щитовидної залози, які виділяються в кров, а потім переносяться в кожну тканину тіла. Гормони щитовидної залози допомагають тілу використовувати енергію і залишатися в теплі, а мозок, серце, м’язи та інші органи підтримують роботу як слід.
Гіпотиреоз
Також відомий як недостатньо активна хвороба щитовидної залози, гіпотиреоз є поширеним розладом, коли щитовидна залоза не виробляє достатню кількість гормонів щитовидної залози: трийодтироніну (Т3) і тироксину (Т4). Найпоширенішою причиною гіпотиреозу є тиреоїдит Хашимото, форма запалення щитовидної залози, спричинена власною імунною системою.
Коли рівень гормонів щитовидної залози занадто низький, клітини організму не можуть отримати достатньо, і його процеси починають сповільнюватися.
Це може призвести до різноманітних симптомів, таких як:
- Втома
- Підвищена чутливість до холоду
- Втрата волосся
- Запор
- Суха шкіра
- Збільшення ваги
- Опухле обличчя
- М'язова слабкість
- Міцніші за норму (або нерегулярні) місячні
- М’язові болі, болючість або скутість
- Депресія
- Порушення пам’яті
Можна легко пропустити симптоми гіпотиреозу (або просто списати їх як ознаки того, що ви старієте). Однак, якщо у вас починають проявлятися будь-які або комбінація вищезазначених симптомів, можливо, ви захочете відвідати лікаря та перевірити, чи не причина гіпотиреозу може бути причиною.
(Ви також можете зробити простий самообстеження для перевірки шиї, щоб допомогти вам у ранньому виявленні.)
* Якщо гіпотиреоз не лікувати, він може призвести до ряду проблем зі здоров’ям, таких як зоб, підвищений ризик серцевих захворювань, мікседема, безпліддя та проблеми з психічним здоров’ям. Завжди найкраще якомога швидше звернутися за діагностикою та лікуванням.
Гіпотиреоз і збільшення ваги
Ваш метаболізм, вага та щитовидна залоза мають досить складні стосунки.
Келлі Остін, лікар-натуропат, який спеціалізується на гормональних розладах, пояснює: "Людям з гіпотиреозом важко втратити або підтримувати здорову вагу, оскільки Т3, активний гормон щитовидної залози, низький".
Т3 - потужний гормон, який регулює обмін речовин в організмі. Коли цього гормону мало, метаболізм починає сповільнюватися, змушуючи організм зберігати більше калорій у вигляді жиру - що призводить до збільшення ваги.
Гіпотиреоз також може змусити людину почуватися втомленою та болючою - це означає, що пересування та фізичні вправи часто є останньою річчю в її розумі. Ця відсутність активності може ще більше знизити їх обмін речовин і змусити людей переїдати, щоб боротися з втомою, - що змушує їх з часом упакувати ще більше кілограмів.