Глибоко розслаблене харчування; Втрата ваги; LiberationInMind
Мета цього заняття - зменшити або усунути стрес чи емоційні причини, або тригери або звичні фактори харчування.
Це досягається розвитком здібностей одночасно ГЛИБОКО РОЗПЛАСТИТИ І ЇСТИ.
Коли ви по-справжньому глибоко розслаблені, будь-які стреси чи емоційні причини або причини, які викликають прийом їжі, зникають.
Це означає, що ви отримуєте більше контролю над їжею, і стає легше робити речі, щоб схуднути.
Це дозволяє вам легше змінювати свої думки, почуття та звички навколо їжі.
Коли ви справді глибоко розслаблені, ви можете:
- їжте повільніше,
- їжте менше їжі, ніж раніше,
- відчувайте задоволення від того, що ви з’їли,
- віддайте перевагу більш здоровій їжі,
- їжте достатньо їжі, щоб уникнути голоду, але такої кількості, яка все одно дозволяє схуднути.
Навіть якщо ви починаєте їсти з інших причин, крім фізичного голоду, свідомо глибоко розслабляючись під час їжі, ви можете швидше перестати їсти, оскільки, глибоко розслабляючись, ви відпускаєте ці стреси, емоційні тригери або звичні рушії їжі.
Мета цієї керованої медитації - допомогти вам розвинути здатність до обох глибоко розслабитися і їсти в той самий час.