Гнатись за калоріями - це все одно, що переслідувати єдинорога

Доктором Ріком Каттуфом II

Це надто поширене у світі здоров’я, фітнесу та харчування, що люди хочуть переслідувати калорії. У них такий викривлений і невпорядкований погляд на харчування, і вони відчувають, ніби існує якесь магічне число з точки зору калорій, яке їм потрібно, щоб досягти порядку, щоб вони досягли бажаних результатів перетворення тіла. Ну, ось одна гарантія; той, хто збирається перейняти ментальність калорій, не збирається досягти значущим і стійким результати, яких вони бажають. Як я обговорюю у своєму наборі з 3 DVD, Rx Nutrition, "якби це було так просто, як калорії в порівнянні з калоріями, що вийшли, це було б так просто."

Ви можете почути, як багатослів'я окремих людей звучало приблизно так, "додаток, яким я користуюся, сказав, що мені потрібно їсти 1200 кал щодня". Ого, ах, зараз це цінна інформація (звичайно, я саркастична; це практично не має ніякої цінності). Просто намагатися досягти певної кількості калорій на день приблизно так само погано, як це може отримати в світі харчування. Це буде кожного разу посилати людину довгою, темною, самотньою, тупиковою дорогою.

Скажімо, людина хоче почати бігати. Пов’язавши це з харчуванням, сказати комусь з’їдати 1200 кал щодня було б як би сказати цій людині: «просто біжи». Хм, знову ж таки, надцінна інформація тут, так? Якщо це вся інформація, якою володів бігун, ну це абсолютно марно. Вони не уявляють, скільки бігати, наскільки далеко, наскільки інтенсивно, на яких частотах серцебиття їм слід працювати, на якій частоті вони повинні бігати тощо. Я впевнений, що ви погодитесь, відповідь "просто біжи" не містить значення. Ну, ні, ні, "просто їжте 1200 кал щодня". Ці дві відповіді однакові між собою, і обидві марні.

Треба пам’ятати, що загальна кількість споживаних калорій за день не є найважливішим фактором. Я не хочу повідомляти неоднозначне повідомлення, звичайно, загальна кількість калорій важлива, звичайно, але це лише одна невеличка частина загадки. Що важливіше просто загальної кількості споживаних калорій за день? Це здатність успішно відповісти на наступне питання: "як я отримав загальну кількість калорій?" Це критичне питання, на яке потрібно успішно відповісти; це звичайно, якщо ми шукаємо значущих та стійких результатів протягом усього життя.

Існує безліч різних способів досягти загальної кількості калорій до кінця днів, але є лише один правильний спосіб, який призведе до позитивних результатів . Тому ми повинні змінити фокус і змінити мислення. Я усвідомлюю, що це велика зміна для багатьох людей. Але давайте подивимось таким чином, 99,99% людей, які переслідують калорії, не отримують результатів, але вони продовжують переслідувати калорії рік за роком і десятиліття за десятиліттям, причому ні значущих та стійких результатів. Тому вони продовжують ганятися за калоріями. Звичайно, вони можуть втратити кілька фунтів тут чи там, але в підсумку вони знову набирають більше, ніж втрачають. І тому вони продовжують рухатись за своєю ментальністю за калоріями, думаючи, що це дасть результат. Але ніколи цього не було і не буде. Калорійники - це ваші хронічні дієти, ваші серійні дієти, ваші йо-йо-дієти. Ці люди ніколи не досягають значущих та стійких результатів протягом усього життя.