Гнучка дієта Джорджа Здоров’я
Щоденний підрахунок калорій для гнучкості
Варіант 3 - Щоденні гнучкі дієти
Виберіть цей параметр, якщо:
- У вас є певний досвід з підрахунком калорій
- Ви добре знаєте про калорії та макроси в більшості звичних продуктів харчування.
- Ви із задоволенням керуєте своїми калоріями щодня.
- Ви хочете мати контроль за щоденним вибором їжі.
- У вас змішаний і мінливий спосіб життя, який вимагає гнучкого харчування.
- Ви хочете бути більш конкретними та ефективними з калоріями порівняно з варіантами 1 та 2.
- У вас є смарт-телефон.
Вступ
Ласкаво просимо до Вашої щоденної програми дієтичного харчування!
Це третій варіант, який ви можете вибрати з доступних варіантів харчування. Це вимагає трохи більше зусиль і практики, але досягається найефективніший прогрес і залишається найбільш гнучким та пристосованим до вибору їжі.
Тут ви дізнаєтесь, як залишатися адаптивними, креативними та без стресів, коли справа доходить до повсякденного управління калоріями. Цей збалансований та активний підхід допоможе вам стати здоровішими та щасливішими із собою та своїм тілом, і при цьому виглядати краще, ніж будь-коли раніше. Ми будемо використовувати харчування, щоб досягти потрібної ваги, складаючи щоденні плани меню, на підготовку яких потрібно від 30 секунд до 5 хвилин. У цьому фокус. Це налаштовано і забудьте, коли справа стосується планування їжі. Немає більше напруги щодо того, що їсти далі.
Ви не будете голодувати, вам не доведеться відмовлятися від будь-якої улюбленої їжі, і ви можете використовувати ці принципи на наступному етапі, де ви зможете легко підтримувати свою нову статуру, тому що ми нічого робити не будемо дивно або екстремально це робити.
Це, до речі, варіант, який я обираю, коли веду своє щоденне життя. Якщо ви хочете взяти за приклад моє харчування, натисніть тут, щоб переглянути щоденний щоденник їжі.
Як це працює
Я не збираюся продавати вам будь-які добавки чи казати вам радикальний екстремальний вибір їжі. Натомість я збираюся запропонувати вам простий метод для спалювання жиру, нарощування супер їжі для нарощування м’язів, а потім продемонструю, як ви можете швидко та легко створити комбінацію їжі, яка відповідає вашим макро- та калорійним цілям на день. Таким чином, ви можете розпочинати кожен день із відкритої можливості насолоджуватися будь-якою їжею, яка вам подобається, і, заздалегідь інтегруючи страви в щоденний структурований план дій, вам не доведеться турбуватися про те, щоб просто “розкрити” і ризикувати падіння з фургона. Цей метод також дозволяє змінювати вибір їжі та кількість їжі на льоту, так що, коли життя кидає вам перешкоди, у вашому розпорядженні є інструменти для управління та реагування на ситуацію, не пропускаючи удару.
Кожного ранку (або напередодні ввечері) ви можете самостійно вибрати їжу, яка вам подобається, і скористатися цими діями, щоб швидко скласти план меню на день. Ви можете створити дієві, дієві та дієві страви та меню напрочуд швидко, легко та просто, дотримуючись цієї простої формули та витрачаючи трохи часу на тренування.
Переваги різноманітних продуктів
Оскільки існує понад 40 основних поживних речовин, ми повинні постійно їсти, щоб підтримувати гарне самопочуття, і оскільки жодна їжа не містить усіх необхідних поживних речовин, це прекрасний випадок для вживання найрізноманітніших продуктів. Звичайно, існує можливість простоти харчування, обмеження вибору їжі та прийому полівітамінів, щоб покрити те, чого може не вистачити, але я впевнений, що найкраще отримувати якомога більше своїх поживних речовин у вигляді цільних продуктів ніж добавки. Є багато доказів того, що це їжа, яка потрібна нашому організму, а не поживні речовини.