Голодна дівчина - бюлетень вівторка

Ваші дні ховання від смажених кабачків закінчилися. Прийміть свою любов до цієї смаженої раніше їжі, ЗАРАЗ, із цим новим творінням HG.

Інгредієнти:
2 великих кабачка; кінці видалені
3/4 склянки Fibre One Original висівки; подрібнений до консистенції, подібної до сухаря, у блендері або кухонному комбайні
1/4 склянки рідкого замінника яєць без жиру (як оригінальні яйця)
1 ст. порошковий соус для ранчо/занурення
1/4 ч. Л. плюс 1 тире часниковий порошок
1/4 ч. Л. плюс 1 тире порошку цибулі
1/4 ч. Л. плюс 1 тире орегано
2 риски перцю
2 тире сіль

Напрямки:
Розігрійте духовку до 350 градусів. Кабачки наріжте кружечками завширшки півдюйма. Витріть зайву вологу паперовим рушником. Наповніть посуд середнього розміру замінником яєць і приправте тире кожен з порошку часнику, порошку цибулі, орегано, солі та перцю. В окремій ємності середнього розміру з’єднайте сухарі крупи з 1/4 ч. Л. кожен з порошку часнику, порошку цибулі та орегано - додайте ранчову суміш і тире кожен із солі та перцю, а потім добре перемішайте. Викладіть деко і обприскуйте антипригарним спреєм. Закидайте кабачкові кружечки в замінник яйця, поки вони не покриються рівномірно. По одному обмажте кабачки сухарями (спочатку збовтуючи їх, щоб видалити зайвий замінник яєць), і покладіть їх рівно на сковороду. Помістіть у духовку та випікайте 10 хвилин. Переверніть кружечки кабачків і поверніть у духовку ще приблизно на 10 хвилин, або поки зовні хрусткі не стануть і кабачки не звариться. РОБИТЬ 3 ПОСЛУГИ

Розмір порції: 1/3 рецепта (1 щедра порція)
Калорії: 78
Жир: PointsPlus® значення 2 *

Смажені кабачки, середній ресторан

Кабачок ЦЕ!

Розмір порції: 1 невелике замовлення (або приблизно половина великого замовлення/закуски) Калорії: 450 Жир: 27г Натрій: 750 мг Вуглеводи: 35г Клітковина: 2г Цукор: 5г Білок: 11г Значення PointsPlus® 12 *

---