Голодна дівчина з низькокалорійним безборошним рецептом торта Шварцвальд

Вишня зверху

Не потрібно обмінюватися - цілком нормально з'їсти цілу скибочку насиченого шоколадного торта з вишнею, коли статистика настільки низька. Замість борошна та олії наша тортна основа виготовлена ​​з чорної квасолі та гарбуза. але все, що ти смакуєш, це шоколадне божевілля! Гарний фруктовий топінг робить його ще кращим.

Торт Шварцвальд без борошна

1/8 пирога: 115 калорій, 2 г загального жиру (1 г насиченого жиру), 331 мг натрію, 27,5 г вуглеводів, 5,5 г клітковини, 7,5 г цукру, 5,5 г білка

Зелений план SmartPoints® значення 3 *
Блакитний план (Фрістайл™) SmartPoints® значення 2 *
SmartPoints фіолетового плану® значення 2 *

Підготовка: 20 хвилин
Кухар: 40 хвилин

Класно: 1 год, Озноб: 1 год

Інгредієнти:

Одна 15-унція. може чорна квасоля, проціджена і промита

1/2 склянки несолодкого какао-порошку

1/2 склянки (близько 4 великих) яєчних білків

1/3 склянки несолодкого яблучного пюре

1/3 склянки консервованого чистого гарбуза

1/4 склянки ложки без калорій підсолоджувача Truvia (або іншого безколорійного гранульованого підсолоджувача; див. HG FYI)

1 1/2 ч. Л. порошок для випічки

1 ч. Л. ванільного екстракту

2 ст. міні (або подрібнені) напівсолодкі шоколадні чіпси

1 ст. порошок кукурудзяного кроху або маранту

1 1/2 склянки замороженої несолодкої кісточки темної черешні, розмороженої, зцідженої, подрібненої

1 ст. Ложковий підсолоджувач Truvia без калорій (або інший безколорійний гранульований підсолоджувач; див. HG FYI)

1/8 ч. Л. ванільного екстракту

Необов’язковий долив: повністю натуральний збитий долив (як Truwhip Skinny або So Delicious CocoWhip!)

Напрямки:

Розігрійте духовку до 350 градусів. Застеліть 9-дюймову круглу форму для торта фольгою та рясно розпорошіть антипригарним спреєм.

Помістіть усі інгредієнти для торта, крім шоколадної стружки, у кухонний комбайн. Пюрируйте до повного однорідного стану.

---