Голодування, імітуючи дієтичні заміни авокадо
Дієта з імітацією натще - найпростіший і найшвидший спосіб потрапити в кетоз. Переваги полягають у тому, що у вас зазвичай немає симптомів кето-грипу, туману мозку та/або втоми.
Зрештою, ваше тіло впадає в кетоз, іноді до кінця першого або другого дня! Якщо ви будете робити це п’ять днів поспіль, ви будете все глибше і глибше ставати в кетозі. На моїй практиці у нас десятки пацієнтів робили ящур. У мене на моєму каналі YouTube це робили багато людей, які також відчувають переваги втрати ваги. Багато людей чув, що вони не люблять авокадо, яке є одним з основних продуктів харчування, що використовується в режимі дієти, що імітує піст (ящур), про який я розповідаю в одному зі своїх відео, тому в цій статті я хочу запропонувати іншу їжу варіанти заміни.
Дієта, що імітує піст, про яку я маю на увазі, передбачає щоденне вживання лише двох авокадо та двох зелених напоїв протягом п’яти днів. Зелений напій - це порошок, який ви купуєте в магазині здорової їжі, і ми також продаємо його на моїй практиці. Це називається Greens First Pro. Я не кажу про соковиту капусту, селеру та роменський салат, тому що загальна кількість вуглеводів занадто висока, особливо з капустою. Мета полягає в тому, щоб забезпечити максимум харчування з найменшою кількістю вуглеводів.
Приблизно з 1910 по 1915 рік федеральний уряд закрив клініки для посту, що були на той час у Сполучених Штатах. Тоді голодування виліковувало багато хвороб, і це відбувається і зараз, але особливо відомо, що це закінчує дитячу епілепсію. Через закриття, в 1920-х роках клініці Мейо довелося відтворити результати голодування дієтою, яку вони назвали "дієтою, що імітує голодування". Пізніше це стало відомим як кетогенна дієта. Зовсім недавно доктор Вальтер Лонго зробив популярною «дієту, що імітує піст», завдяки спеціальній програмі під назвою «Пролон». Справа в тому, що кетоз і ящур існують давно, і багато людей отримали від цього вигоду. В основному, коли ви голодуєте або імітуєте піст, ви спалюєте більше жиру, ніж білки або вуглеводи. Для цього білок і вуглеводи повинні бути меншими у відношенні жиру.
Щоб пояснити далі, я хотів би поділитися рівнянням, яке надзвичайно важливо! Це стабільна інформація, яку потрібно завжди знати та застосовувати, виконуючи ящур. Рівняння: кількість + якість = життєва сила. У цій статті я хочу зупинитися на кількості, а не на якості. Я спостерігаю за іншими людьми на YouTube і читаю блоги, і багато лікарів неправильно визначають кількість. Вони говорять про якість різних видів їжі, що, звичайно, важливо, але якщо ви нехтуєте правильними кількостями, ви заважаєте собі отримати кращі результати, швидше.
Справа в тому, що ми збираємось це правильно зробити з першого разу. Отже, я збираюся окреслити дві категорії їжі. У першій категорії - найкращі продукти для кетогенезу, а в другій - продукти, які, на вашу думку, є кетогенними, або ми сподіваємось, що вони є, але насправді вони не є.
Ми поговоримо про жир проти білка та вуглеводів, а потім про калорії. Наприклад, один авокадо становить приблизно 227 калорій, і коли ви робите це два рази на день для дієти, що імітує піст, ви досягаєте приблизно 500 - 600 калорій. Отже, дієта лише з авокадо - це не чудова ідея.