Голодування в альтернативні дні зменшує резистентність до інсуліну під час половини дослідження - самолікування діабету
Згідно з новим дослідженням у журналі "Ожиріння", альтернативні дні голодування або голодування через день знижували інсулін натще та інсулінорезистентність більше, ніж обмеження калорій у дорослих із надмірною вагою або ожирінням та резистентністю до інсуліну.
Протягом 12 місяців вчені працювали з 43 людьми з індексом маси тіла (мірою ваги щодо зросту) не менше 25 кг/м та резистентністю до інсуліну. Одинадцять з учасників були призначені практикувати голодування в інший день, 17 - щоденне обмеження калорій, а решта 15 підтримували типовий режим харчування.
Щоб отримувати передові новини про діабет, стратегії управління глюкозою в крові, поради щодо харчування, здорові рецепти та ін.!
Пізній день дозвілля їсти наказали їсти 125% необхідних калорій один день, а потім знижуватись до 25% необхідних калорій наступного, продовжуючи протягом перших шести місяців, після чого баланс змінився на 150% та 100%. Тим, хто обмежується калоріями, було наказано обмежити споживання калорій до 75% своїх енергетичних потреб протягом перших шести місяців, а потім до 100% протягом останніх шести місяців.
Через 12 місяців ті, хто дотримувався режиму голодування в інший день, зменшили свою вагу на 8% порівняно з тими, хто дотримувався типового режиму харчування, тоді як ті, хто дотримувався дієти з обмеженим вмістом калорій, зменшили свою масу тіла на 6% у порівнянні зі звичайними споживачами їжі. Однак серед пізніх днів голодування спостерігалося зниження інсуліну натще на 52% та резистентності до інсуліну на 53% порівняно зі зниженням на 14% та 17% відповідно у тих, хто сидів на дієті з обмеженим вмістом калорій.