Голуб IGA Health; Оздоровчі статті Вісім здорових для серця дієт для розгляду
Вісім здорових для серця дієт для розгляду
Якщо ви розглядаєте дієту, яка допомагає знизити артеріальний тиск, холестерин або тригліцериди та схуднути, ви можете розглянути одну з цих восьми дієт, корисних для серця.
Протизапальна дієта - Ця дієта, заснована на постійно популярній середземноморській дієті, допомагає зменшити запалення, в свою чергу допомагаючи запобігати таким захворюванням, як хвороба Альцгеймера, рак та хвороби серця. Створена Ендрю Вайлом, протизапальна дієта також сприяє зміцненню психічного та фізичного здоров’я.
Найбільша дієта невдахи - Після однієї з декількох книг із найбільшими програшками, від коротких до довгих, це чудовий вибір дієти для початку вашої подорожі для схуднення. А завдяки різноманітним книгам «Найбільший невдаха» ви завжди будете мотивовані.
Дієтичні підходи до зупинки гіпертонії (DASH) Дієта - Ця дієта (яка була розроблена за допомогою Національного інституту серця, легенів та крові (NHLBI)) допомагає запобігати та знижувати гіпертонію або високий кров'яний тиск. Основна увага приділяється фруктам, нежирному білку, нежирним молочним продуктам, овочам та цільним зернам. Кальцій, клітковина, калій і білок, що містяться в цих продуктах, допомагають боротися з артеріальним тиском.
Двигун 2 Дієта - Створена Ріпом Есселстін, колишнім професійним спортсменом, дієта Engine 2 допомагає досягти найвищого стану здоров’я, допомагає запобігати захворюванням та допомагає зменшити вагу. Ця дієта на рослинній основі з низьким вмістом жиру підсилить ваше тіло, збільшить м’язову масу та загострить ваш розум.