Гормони і сон Двостороння вулиця - Статті експертів - Sleepio

Гормон - це хімічна речовина, що виділяється клітиною або залозою в одній частині тіла, яка згодом впливає на клітини в іншій частині тіла. По суті, гормони - це хімічні речовини, які рухаються в крові до тканин або органів. Вони беруть участь у багатьох різних процесах організму, включаючи обмін речовин, ріст і розвиток, розмноження, статеві функції та настрій.

Між сном і гормонами існує тісний зв’язок. Наочна демонстрація цього - коли жінки завагітніють. Вагітність пов'язана зі змінами репродуктивних гормонів, естрогену та прогестерону, які зазвичай зростають протягом вагітності та досягають піку в термін. Спочатку це збільшення може бути пов’язане з підвищеною сонливістю матері, що часто призводить до збільшення загального часу сну та денного сну. Наразі розподіл стадій сну, глибокого сну та швидкого сну також може бути змінений. Розвиваються фізичні зміни на останніх термінах вагітності (третій триместр) також пропонується порушити сон у більшості жінок. Подібним чином, під час менопаузи, порушення сну та безсоння є дуже поширеними явищами і пов’язані зі зниженням рівня естрогену та пов’язаними з ними припливами.

---