Гостра закуска з нуту, смажена в духовці Макробіотик Веган
Ця пряна закуска з нуту, смажена в духовці, є однією з найпростіших і корисних хрустких закусок, які ви можете зробити! Ви можете зробити цю закуску з нуту, засмажену в духовці, різних смаків: гострого або солодкого.
Смажений нут є дуже популярним рецептом на Pinterest тож я нарешті вирішив спробувати та адаптувати рецепт на мій смак. Я люблю нут і в основному використовую його для фалафель або хумус, але ця чудова закуска з нуту, безумовно, входить до моєї топ-3 рецепт нуту улюблені!
Чому нут такий великий?
Нут є не тільки чудовим джерелом або вуглеводами, клітковиною та білками, вони також чудовим джерелом смаків і вони дуже універсальні. Це лише допоможе вам пізнати цю дивовижну квасолю і знайти нові способи включити її у свій повсякденний раціон.
Ось чому сьогодні я хочу, щоб ви знали все, що вам потрібно знати про нут, щоб у вас не було приводу приділяти більше уваги цій потужній маленькій квасолі. Ви з подивом дізнаєтесь, скільки користі нут приносить вашому здоров’ю, тож давайте почнемо!
Користь нуту
Почнемо з того, що нут - чудове джерело клітковини! Відомо, що дієта з високим вмістом клітковини допомагає контролювати рівень глюкози, що чудово підходить як для профілактики діабету, так і для діабетиків. Кількість клітковини, рекомендована на день для жінок, становить від 21 до 25 грамів, а для чоловіків - від 30 до 38 грамів. Нут - простий спосіб задовольнити цю потребу!
Завдяки високому вмісту клітковини вони також запобігають запорам. Клітковина також сприяє підвищенню ситості, тому зменшує апетит і довше почуває себе ситим. Це робить нут дуже важливим, якщо ви випадково опиняєтесь у подорожі для схуднення.