Готуємось до 10-тисячної навчальної програми - Walt In PA

Готуємось до 10к навчальної програми

10-тисячної
Минулого тижня я мав можливість поспілкуватися з Ліндсі Хеллер щодо майбутнього епізоду Схуднення татового подкасту. Наше обговорення стосувалось бігу та тренувань Ліндсі для майбутнього Нью-Йоркського марафону.

Чим більше ми розмовляли, тим більше я усвідомлював, що моя поточна кардіопрограма насправді не має іншої мети, крім як спалювати калорії в дні, коли я не займаюся силовими тренуваннями. За кілька днів після того співбесіди я довго і наполегливо думав про те, щоб змінити свою кардіогрупу так, щоб бігати з ціллю.

У неділю вранці я потрапив у Світ бігунів і почав переглядати різноманітні програми безкоштовних тренувань, які вони рекомендують. Спочатку я збирався стартувати спочатку і тренуватися для 5K. Оскільки я вже можу пробігти 3,2 милі, я подумав, що, мабуть, мені слід поставити свої приціли трохи вище.

Навчання бігу на півмарафоні було привабливим, але я думав, що, можливо, це занадто штовхає його. Щасливим середовищем між ними була програма навчання 10K. Я можу подолати 6 миль на біговій доріжці, але бігти на вулицю набагато складніше.