Гравці НБА спалюють стільки калорій під час гри
Грати в гру НБА непросте завдання. Спортсмени повинні постійно бігати вгору і вниз по майданчику, а це означає, що гравці повинні бути у піковій фізичній формі. Це змусило нас поставити запитання: Скільки калорій спалюють гравці НБА в грі?
Калорії спалюються за гру
Згідно з дослідженням 2014 року, гравці, які не належать до НБА, можуть споживати близько 442 калорій за гру. Якщо ви граєте 45 хвилин у баскетбол без зупинок, це число зростає до 635 хвилин. У середньому гравець НБА (якщо включати стрільбу, біг, дриблінг, стрибки та передачі) може втратити від 900 до 1000 калорій за гру, якщо грає 20 хвилин.
Зі збільшенням обсягу знань, які команди отримують, відпочиваючи гравцями або обмежуючи хвилини, досягнення позначки в 45 хвилин не є звичайним явищем - якщо це не суперечлива гра в додатковий час. Спортсмен, який грає більше 30 хвилин на гру, спалить від 1200 до 1500 калорій за гру.
Які вправи допомагають баскетболістам?
Одні з найкращих вправ, які виконують баскетболісти, - римська тяга (стрибки), натискання на гантелі (випуск м'яча на стрибку) та підтягування (збереження сили назад). Спринти вітру також корисні для розвитку витривалості, оскільки постійний біг може швидко розрядити гравців.