Міранда Керр; Персональний тренер розкриває єдину дієту, завдяки якій його моделі набирають вагу
Тренер моделей Victoria's Secret, що базується в Нью-Йорку, Джастін Гелбанд, можливо, не погоджується з примхами фітнесу в Лондоні, проте він був вражений місцевою кухнею під час недавнього візиту до столиці.
"Їжа [в Лондоні] краща, ніж в Америці", - сказав Гелбанд Business Insider.
Gelband тренує деякі з найвідоміших моделей Victoria's Secret, включаючи Міранду Керр, Кендіс Свейнпол, Ірину Шаїк, Карлі Клосс та Марту Хант.
У червні він провів два тижні викладання в BXR London, розкішному тренажерному залі для боксу в Мерілебоне.
Хоча фізичні вправи є головним для його бренду, Гелбанд сказав, що підтримка тіла - це не просто тренування. "85% відсотків того, що ви робите, - це те, що ви їсте", - сказав він.
Багато дієтологів наголошували на важливості здорових харчових звичок як швидшого способу досягнення цілей у фітнесі, ніж просто зосередження на фізичних вправах.
"Щоб скинути кілограм жиру, вам, мабуть, доведеться пробігти два марафони", - сказав Майкл Мослі, автор "Дієти 5: 2" та "Дієти розумних кишок", у відеоінтерв'ю. "Багато в чому очевидно набагато простіше просто зменшити кількість з'їдених калорій, а не намагатися їх відігнати, тому що для спалювання калорій потрібно робити так багато вправ".
Інформаційний бюлетень INDY/LIFE
Будьте натхненними останніми тенденціями способу життя щотижня
Інформаційний бюлетень INDY/LIFE
Будьте натхненними останніми тенденціями способу життя щотижня
Не існує універсальної дієти, визнає Гелбанд, хоча він є прихильником палео-дієти, також відомої як "дієта печерних людей". Режим в основному базується на продуктах харчування, які існували ще в кам’яний вік, таких як фрукти, овочі, коріння та горіхи.
З іншого боку, тренер моделі Victoria's Secret обережно ставиться до дієт, що містять лише соки, особливо якщо люди використовують сокорух як метод скидання кілограмів.
"На Тижні моди деякі моделі сиділи на соковій дієті і мені цього не сказали", - сказала Гелбанд. "Не один схуд, деякі насправді набрали вагу. Це спричинило мені великі неприємності".
Під час типового очищення соком або дієти ви різко зменшуєте споживання калорій, що може призвести до того, що організм утримуватиме зайві калорії.