Гребінці для контролю рівня холестерину 5 рецептів для здоров’я для серця

гребінці

Морепродукти корисні для вас, так? Доволі загальновідомим стало те, що різні види морепродуктів є хорошим включенням у здорове харчування. Але коли ви дбаєте про свій рівень холестерину, ви ніколи не можете бути надто обережними. Як ви побачите у випадку гребінців, диявол полягає в деталях підготовки.

Гребінці мають м’який смак, і їх часто можна зустріти на тарілці, купаючись у морі масла. У цьому випадку гребінці не будуть розумним вибором меню, якщо ви стежите за холестерином, але це пов’язано не з самими гребінцями.

Як і більшість морепродуктів, гребінці відносно низькокалорійні, жирові та холестеринові. За даними USDA, одна порція простих, розпарених гребінців на 3 унції містить лише 94 калорії. Він містить 35 міліграм холестерину та 0,19 грама насичених і поліненасичених жирів. Крім того, він містить лише 0,07 грама мононенасичених жирів і незначні 0,008 грама трансжирів.

Отже, що все це означає? Гребінці - це низькокалорійна їжа з низьким вмістом холестерину. Вони також мають низький вміст жирів - усі типи жирів.