Гречана дієта для схуднення
Традиційною гречаною дієтою ви можете втратити до 20 фунтів зайвої ваги.
Гречана дієта - для жінки.
Гречка - це дуже корисний, корисний унікальний продукт. Цю дієту тибетські ченці застосовували під час очищення посту та медитації. Рекомендується при захворюваннях серцево-судинної системи.
Ще один важливий факт на користь гречаної дієти - гречка натуральна, це майже єдиний продукт, який не може бути ГМО.
1. Класична гречана дієта. Тобто протягом дня ви не їсте нічого, крім гречки, приготовленої на воді. Дієтична норма - 1 склянка гречки, цей об’єм потрібно з’їдати невеликими порціями протягом дня. Якщо вам недостатньо, зробіть навіть ту ж партію. У той же час і найбільш ефективно ви можете випити будь-яку кількість зеленого чаю без цукру, чисту негазовану воду, вдень дозволено склянку соку.
2. Другий варіант - поєднання гречаної дієти з кефіром (на 1 склянку гречки можна додати півлітра йогурту).
3. Поєднання гречки з сухофруктами. Ці два продукти доповнюють один одного і дозволяють продовжити дієту. В день можна з'їдати ті ж 1-2 склянки гречки, і 150 грам. сухофрукти.
5. Гречана дієта з авокадо - додатковий аромат, вітаміни, мікроелементи і практично без додавання калорій. Ця гречана дієта - гречана групу найкращих зразків до половини, змішайте 3 столові ложки гречки з половиною авокадо (порізані фрукти з половини, щоб отримати м’якоть) і їжте в будь-який час доби як основне блюдо, і лише на вечерю. Якщо вони дуже свіжі, їх можна додавати безпосередньо в страву з яблучним оцтом або лимонним соком, але лише незначно, оскільки вони стимулюють апетит. Пити воду перед їжею і після.
Як приготувати гречку.
Візьміть склянку гречки, залийте її окропом і дайте ночі постояти. Якщо цієї кількості їжі на цілий день вам недостатньо, то зробіть вранці ще одну порцію. Важлива вимога гречаної дієти - відсутність солі, цукру, олії.