Гречані миски зі заправкою зі шпинату та бальзамічного тахіні - журнал Live Naturally

Гречка отримує поганий реп, оскільки її плутають з пшеницею, але насправді це насіння, пов’язане з ревенєм і щавелем. Одна чашка містить колосальні 23 грами білка. Також шпинат - ще один білковий сюрприз - на фунт він містить майже стільки ж білка, скільки яловичий фарш. Тахіні, виготовлений із меленого насіння кунжуту, також багатий білком.

Поділитися цим дописом