Гречка проти Кіноа
Де більше калорій, білків, вуглеводів - що корисніше?
Детальне порівняння «Гречка проти лободи». Де більше калорій?
З першого погляду це видно в гречці лише трохи менше калорій, ніж в лободі.
Гречка містить 343 ккал на 100 г, а кіноа 368 ккал на 100 г, тому досить легко підрахувати, що різниця становить близько 7%.
У гречці та кіноа найбільше калорій надходило з вуглеводів.
гречка або лобода - де більше поживних речовин?
- Калорії: лобода - На 7% більше, ніж гречка.
- Вуглеводи: гречка - На 10% більше, ніж лобода.
- Жир: лобода - На 79% більше, ніж гречка.
- Харчові волокна: гречка - На 30% більше, ніж лобода.
- Білок: лобода - На 7% більше, ніж гречка.