ГРЕЧНИЙ ПОРІЖ (миттєвий горщик); Доктор Тара; s сонячне світло

ПОЖИВНІ ТА СМАКОВІ РЕЦЕПТИ

горщик

Гречана каша, змішана з білком Нузест і посипана чорницею, золотистими ягодами Giddy Yo, покритими шоколадом, і гронами кокосової ананасової кіноа Oh My Yummies, і (R) малиною, беззерновою гранолою, корисними солодкими буряковими кокосовими чіпсами, білим шоколадом чіпси та масло пекан.

Примітка: Цей рецепт вимагає швидкого приготування каструлі або скороварки. Щоб отримати рецепт плити, натисніть тут.

Я прихильник вівсяних пластівців, але я також люблю змінювати речі та насолоджуватися іншими альтернативами зернових та беззернових каш. Тут я зварив гречану крупу у своєму миттєвому горщику та з неї приготував надзвичайно ситні, безглютенові ванільні ягоди для сніданку.

Незважаючи на те, що випливає з назви, гречка - це НЕ пшениця. Насправді саме псевдозерна - безглютенове насіння із зерноподібними характеристиками - є безпечним для людей з целіакією та чутливістю до глютену. Гречка багата мінералами та антиоксидантами, а також клітковиною та білком рослинного походження.

Інгредієнти приблизно на 6 склянок вареної крупи:

2 склянки сухої гречаної крупи

холодна вода для замочування