23 способи пити більше води для успіху в схудненні
Опубліковано 10 липня 2014 р. Останнє оновлення 11 травня 2017 р. Martha McKinnon Залиште коментар
Чи знали ви, що в наших тілах більше 60% води? А це означає, що для належної роботи їм потрібен постійний запас.
23 способи, як спостерігачі ваги пити більше води
Вода складає 60 відсотків вашого тіла і підтримує гудіння кожної системи, підтримуючи різке мислення та яскравий настрій, запобігаючи запорам, підтримуючи амортизатори в суглобах, доставляючи поживні речовини та відводячи відходи.
Це допомагає енергійно навантажувати м’язи, охолоджує і змушує шкіру світитися.
Вода, безумовно, є найвищим напоєм для здоров’я матері-природи.
Остаточний розпродаж домашніх комплектів закінчується через.
Не впевнений, що він підходить саме вам?
Не хвилюйтеся, ось чому у нас є Повна гарантія щастя на 30 днів!
Вживання великої кількості води також важливо для схуднення.
Важливо знати спостерігачам ваги. Згідно з новим дослідженням, питна вода за 30 хвилин до кожного прийому їжі може допомогти вам скинути 9-1/2 фунта за 12 тижнів. Дивовижний!
Отже, скільки потрібно води?
Це залежить від багатьох факторів, включаючи зріст, вагу, вік та рівень активності. За даними Інституту медицини, жінкам потрібно 11 чашок (88 унцій), а чоловікам - близько 16 чашок (128 унцій).
Щоб визначити, скільки вам потрібно води, розділіть свою вагу на два і випивайте цю кількість унціях щодня.
Наприклад, якщо ви важите 150 фунтів, це 72 унції або приблизно 9 чашок.
Чому питна вода допомагає схуднути
Не забувайте пити більше, коли спекотно і після тренувань, якщо ви вагітні або годуєте груддю, якщо у вас температура, діарея або блювота. (Поговоріть зі своїм лікарем, якщо у вас серцева недостатність, стан нирок або інша проблема зі здоров’ям, оскільки з кожного правила є винятки.)
Чому Hydro Flask (афілійоване посилання) ?