Грейпфрутова дієта - огляди, меню, результат
Суть грейпфрутової дієти
Ця система схуднення заснована на вживанні грейпфрута, властивості якого обумовлені результатом однойменної дієти. Грейпфрут містить речовини, які допомагають спалити більше калорій, а цей фрукт багатий вітамінами та мінералами, які допомагають організму легше перенести стресову ситуацію, пов’язану з втратою ваги. Грейпфрут, особливо в перегородках і прозора плівка, містить нарінгін, який перешкоджає засвоєнню жиру. Наявність речовини пояснюється гірким смаком цього екзотичного фрукта.
Згідно з відгуками, грейпфрутова дієта на тиждень дозволяє скинути приблизно 4 кілограми зайвої ваги. Для досягнення максимальних результатів слід дотримуватися рекомендованого меню і не пізніше 19:00.
Меню дієти грейпфрута
Грейпфрутова дієта для схуднення дієта така:
Понеділок. На сніданок його слід обмежити половиною грейпфрута, пісної шинки (50 г) і чашкою кави або чаю без цукру з медом. Обід - це те саме, що сніданок із заміною шинки на овочевий салат (можна використовувати будь-які овочі, крім картоплі). Вечеря цього дня на грейпфрутовій дієті включає варене або смажене на грилі м’ясо (100 грам), зелений салат та зелений чай з медом.
Вівторок. Сніданок такий же, як у понеділок, замінюючи шинку двома вареними яйцями. На обід слід з'їсти 50 грам сиру або 150 г нежирного сиру і половину грейпфрута. На вечерю ви можете побалувати себе рибою та рибним рагу, смаженим на грилі, 200 г та овочевим салатом та скибочкою чорного хліба.
Середа. На сніданок того дня на грейпфрутовій дієті представлені вівсянка або мюслі (2 ст. Л.), Родзинки (1 ст. Ложка) і подрібнені горіхи (1 ст. Ложка). Всі ці продукти слід заливати нежирним молоком або йогуртом. Я впевнений, цього ранку слід з’їсти половину грейпфрута. Другу половину фруктів потрібно їсти під час обідньої трапези. Крім того, обід передбачає чашку овочевого супу або прозорого бульйону та два сухарики. Вечеря повинна складатися з 200 грам курки, двох запечених помідорів і зеленого чаю з медом. На ніч потрібно з’їсти половину грейпфрута.