Грудневий звіт про дієту
Добре, значить, це вже не грудень, але дані та діаграми, які я представляю в цій публікації, є, тож це все ще грудневий звіт. Я з гордістю повідомляю, що, хоча більша частина місяця вже закінчена, я пройшов шлях. Я спостерігав за тим, що я менше їжу, здебільшого через святкові частування в офісі та різні соціальні функції, але я не надто відмовлявся від своєї гри, і мені вдалося переконатись, що я теж не переборщую часто.
На графіку все ще написано, що я втрачаю по 1 фунт на тиждень, але самі дані показують мені багато червоних крапок, яких я насправді не бачив протягом останнього року. Я мав би очікувати, що побачу це набагато більше, оскільки в жовтні я перейшов від схуднення на підтримку. Найближче, до якого я відмовився від привиду, було 229 незадовго до Подяки, і я ще не наблизився. За такої швидкості, схоже, я досягну успіху зі своєю метою - бути нижче 230 наприкінці року.
Щорічне зображення все ще змушує мене виглядати добре: левова частка року програє і рухається по прямій тенденції до зниження, а останні кілька місяців показує такий прямий поперек, який я мав би бачити, коли я підтримую вагу.
Вправи тривали так добре, як можна було очікувати, і я все ще не маю хорошого способу графікувати свої пробіжки або щось інше, тому ніяких вигадливих графіків, але я вдосконалювався. Мій середній показник становив 10:17 за милю місяць тому, і останній пробіг, який я робив, був 10:07 за милю, що є непоганим покращенням. Я дотримувався розкладу для збільшення інтервалу, а це означає, що зараз я бігаю 2 хвилини 45 секунд, а ходжу 2 хвилини. Я думаю, що коли я доберуся до 3 хвилин і мені буде зручно, я спробую зменшити час ходьби, замість того, щоб збільшувати час бігу.
Цього місяця я хотів би трохи розповісти про тренування, які я роблю, і про свої плани щодо вдосконалення на наступний рік. Щотижня я бігаю або гуляю п’ять днів на тиждень. У понеділок, середу та суботу я запускаю П’ять паркових цільових петель, названих так, тому що, перебуваючи на ньому, я пробігаю повз або через парк Одобон, парк Демінг-Хайтс, ігровий майданчик Кавелл, парк Уейт і парк Віндом. Сам маршрут я б оцінив як досить горбистий, хоча б через чудовисько з пагорба, яке якраз передує висоти Демінга - я сфотографував у один із вихідних днів цього 80-метрового підйому. Останнім часом я закінчую це приблизно через 45 хвилин, і коли я постійно закінчую це менше ніж за 45 хвилин, я буду змінювати маршрут, щоб бігати далі.