Групові заняття фітнесом - це просто тенденція

Групові заняття фітнесом надзвичайно популярні останнім часом. Бум справді розпочався, коли люди зрозуміли, наскільки приємною та спонукальною є групова атмосфера CrossFit.

групових занять

Зараз спортзали скрізь наслідують їхній приклад. У вашому місцевому YMCA десятки мам щоранку рано вранці потовиділяють булочки. Помаранчева теорія з’являється скрізь.

Тим часом фітнес-гуру заперечує проти цього виду тренувань у соціальних мережах.

Чому ненависть? Чи є ці заняття лише тенденцією, чи вони можуть бути ефективними?

Одне з найбільших проблем групових занять фітнесом: їх дуже важко індивідуалізувати. Десяток людей, яких навчає одна людина, означає дуже мало уваги один на один.

У кожного різні потреби. Ідеальна програма тренувань для вас буде виглядати значно інакше, ніж ідеальна програма для вашого сусіда. У групових заняттях фітнесом десятки людей дотримуються точно тієї ж процедури. Це не дозволить вам досягти якнайбільшого прогресу в плані, розробленому спеціально для вас.

Найбільший ключ до прогресу у налагодженні м’язів та втрати жиру? Прогресивне перевантаження. В основному, більше роботи в тренажерному залі з часом завдяки більшій вазі, більшій кількості повторень, меншому відпочинку тощо.

Проблема групових занять фітнесом полягає в тому, що вони часто базуються на строго в’язкових, вагових вправах та легких вправах з гантелями.