Хафтор Бьорнссон; s Тренувальна дієта, 10 000 калорій на день - BarBend
Хафтор Бьорнссон Дієта 10 000 калорій
Хафтор Бьорнссон, чемпіон світу з найсильнішої людини у 2018 році, відомий своєю їжею багато калорій на день під час тренування. Він поділився своєю дієтою для тренувань на 8000 калорій, яка використовує вертикальну дієту, розроблену культуристом, силовим спортсменом та тренером Бьорнссона з харчування Станом Еффердінгом.
Під час підготовки до Арнольда Стронгмена Класика 2020, який відбудеться на цих вихідних у Коламбусі, штат Огайо, подія, яку Бьорнссон виграв останні два роки поспіль, асистент із шести футів дев'яти, чотирьохсот фунтів плюс збільшив своє щоденне споживання до 10000 калорій на день.
Він проводить нас через весь день їжі у відео на своєму каналі YouTube, яке ви можете переглянути нижче:
Харчування 1 - Сніданок
Відео починається з Бьорнссоном у ресторані штату Огайо о 7 ранку та тарілкою з величезною їжею, яка складалася з:
- Шість яєць
- “Десятки бекону”
- Три скибочки французького тосту
- помаранчевий сік
Бьорнссон пояснив, що збільшення калорій не змінює види їжі, яку він зазвичай вживає.
Після сніданку Бьорнссон взяв вітамінну пачку, що включала:
- Омега 3
- Полівітаміни
- Вітамін D
“І ще якісь речі, розумієш? Все корисно для здоров’я ".
Загальною особливістю, яку Бьорнссон включає протягом своєї рутини, є ходьба протягом приблизно десяти хвилин після кожного прийому їжі. Він відчуває, що це допомагає йому в травленні.
Харчування 2
Харчування друге відбулось о 9:33 ранку; через дві з половиною години після сніданку. Він складався з:
- Рис
- Шпинат
- Зубри
- Курячого бульйону
- Апельсин
«Це виглядає не найкращим чином, але на смак дуже приємний. Це дуже важливо ".
Після того, як він закінчив, Бьорнссон розмовляв через свій стек доповнень. Для цієї підготовки він використав цей список добавок Revive:
- Нирки
- Запалення
- Печінка
- Кров'яний тиск