Халака, що скорочується; nbsp; Як Принципи Тори допомогли мені схуднути Сефарія

Джерело 1: Здоров’я, тіло і Тора

nbsp

רַ֡ק הִשָּׁ֣מֶר לְךָ֩ וּשְׁמֹ֨ר נַפְשְׁךָ֜ מְאֹ֗ד

Але будьте максимально обережні і пильно стежте за собою

1. Клі Якар

" Бережи себе "означає піклуватися про тіло".

2. Рамбам: Мішне Тора: Хільчос Деос 4: 1

"Тілесне здоров'я та благополуччя є частиною шляху до Бога, бо неможливо зрозуміти або знати Творця, коли хворий. Тому потрібно уникати усього, що може завдати шкоди організму, і виховувати здорові звички"

3. Рабин Моше Хаїм Луззатто, Дерех Хашем 1: 4: 7

«.... Одна із заповідей вимагає, щоб ми підтримували своє тіло у формі, щоб ми могли служити Богові, і щоб ми отримували свої потреби від навколишнього середовища для досягнення цієї мети. Таким чином, ми піднімаємо себе навіть завдяки таким заходам. Сам світ також піднесений, оскільки тоді він також допомагає людині служити Богові.

Джерело 2: Ми всі відповідаємо за себе

1. Шульчан Арух: Чошен Мішпат 427, 8-10).

"Позитивним обов'язком є ​​вживати всіх належних запобіжних заходів і уникати всього, що може загрожувати життю, як написано:" Бережи себе і бережи свою душу ". Мудреці заборонили багато речей, що становлять ризик для життя. Будь-хто порушує такі заборони, кажучи: "Я лише піддаю себе ризику - який бізнес у когось іншого?" або "Я не є особливим у таких речах" заслуговує удару, тоді як ті, хто дбайливо ставиться до таких речей, отримають благословення "

Джерело 3: Використання медичної професії: це нормально просити про допомогу

1. Кіцур Шульчан Арух (32:14):

"Кожна людина повинна дізнатись у лікарів, які найкращі продукти харчування відповідають її особливостям, місцем та часом".

Джерело 4: Рамбам про здорове харчування

1. Рамбам: Мішне Тора: Хільчос Деос 4: 2

"Не можна їсти, поки його живіт не наповниться. Швидше, [він повинен зупинитися, коли] він з'їв майже до трьох чвертей повного задоволення"

Джерело 5: Рамбам добре спав

1. Рамбам: Мішне Тора: Хільчос Деос 4: 4

"Разом день і ніч складають [період] двадцять чотири години. Чоловікові достатньо спати третину цього періоду; тобто вісім годин. Це повинно бути до кінця ночі, щоб було вісім годин від початку сну до сходу сонця, тому він повинен встати з ліжка до сходу сонця.

Джерело 6: Рамбам щодо фруктози та інших цукрів

1. Рамбам: Мішне Тора: Хільчос Деос 4:11

"Слід завжди уникати фруктів. Він не повинен їсти їх у кількості, навіть [коли] висушені і, зрозуміло, [коли вони] свіжі. Коли вони недостатньо стиглі, вони є як мечі для тіла. теж завжди шкідливі ".

Джерело 7: Рамбам про фізичні вправи та відсутність фізичних вправ

Рамбам: Мішне Тора: Хільчос Деос 4: 14-15

14. Вони дали інший принцип щодо фізичного благополуччя: до тих пір, поки хтось вправляється, докладає великих фізичних навантажень, не їсть до насичення і має розпушені кишечники, він не страждає від хвороби, і він буде зростати в силі. [Це стосується], навіть якщо він їсть шкідливу їжу.

15. [І навпаки], хто без діла і не робить фізичних вправ або не рухає кишечником, коли у нього є потреба, або у нього запор, навіть якщо він їсть правильну їжу і дбає про те, щоб дотримуватися лікарських правил, буде сповнений болю бо всі його дні і сила його згаснуть.