Хана Чака; s втрата ваги через надзвичайно білкову дієту; TheGrio

Втрата ваги Чаки Хана викликала розмову, особливо нещодавно, коли легендарна співачка виступила на фіналі сезону American Idol у відкритому бронзовому комбінезоні. Виявляється, що стрункіші вигини, якими володіє примадонна, обумовлені надзвичайно білковою дієтою, на якій Хан прожив протягом чотирьох місяців. Згідно з хронікою Сан-Франциско, Хан відкрив для Голлівуду:

хана

“Я почав голодувати ... чотири місяці. Я не робив нічого, крім рідин; я та мій VitaMix були найкращими друзями.

"Вранці у мене буде високобілковий коктейль, у другій половині дня овочевий коктейль, а ввечері ще один білковий коктейль".

Дієти з високим вмістом білка - це не новий спосіб схуднення, найвідоміший - дієта Аткінса, яка сприяє зниженню ваги за рахунок майже повного виключення вуглеводів із планів їжі. Однією з причин, чому вони, як правило, працюють настільки добре - про що свідчить нова фігура Чаки - є те, що протеїн, здається, стримує голод більше, ніж жири або вуглеводи. Це дозволяє людям менше їсти, що, звичайно, є головним ключем до схуднення.

Медичний довідковий веб-сайт Web MD пояснює це явище у своїй детальній статті про популярність дієт з високим вмістом білка. "Дієти з високим вмістом білка стали популярним способом схуднення, оскільки нові дослідження натякають, що білок може втамувати голод краще, ніж жири або вуглеводи", - повідомляє сайт. Проте, "Дослідники не розуміють, як саме білки працюють, щоб знизити апетит". Незважаючи на це, дослідження виявляють, що ті, хто бере участь у дієтах з високим вмістом білка в поєднанні з фізичними вправами, втрачають більше ваги і відчувають себе менш обділеними, ніж ті, хто займається обмеженням калорій. Крім того, на такому харчуванні підтримується м’яса м’язова маса. Підтримання м’язової маси підтримує метаболізм людини високим і в жировому стані, навіть коли він перебуває в стані спокою.