Харчова досконалість

Чи може харчова досконалість допомогти вам прожити найдовше і здорове життя? Яке щоденне рішення найбільше визначає ваше здоров’я? Те, що ви вирішили їсти щодня, є найбільшим фактором, що визначає ваше довгострокове здоров'я.

Назвіть дві основні причини, через які потрібно їсти?

Для задоволення ваших потреб у енергії
Для задоволення ваших потреб у поживних речовинах

Їжа забезпечує енергією, паливом (зазвичай його називають калоріями), здебільшого з жирів та цукру, для того, щоб ваше тіло робило все те, що йому потрібно, щоб зберегти вас у житті та функціонувати, створюючи нові клітини, переробляючи старі клітини, скорочуючи м’язи, думаючи думки тощо. Вам потрібна енергія, що зберігається в їжі.
Їжа також забезпечує сировиною, поживними речовинами для побудови та підтримки вашого організму. Кожна з приблизно 37 трильйонів клітин у вашому тілі складається з амінокислот, ліпідів та цукрів. Ці клітини потребують вітамінів, таких як вітамін А, С, Е, D, K, а також усі вітаміни групи В, а також мінерали, такі як кальцій, мідь, залізо, натрій, калій, щоб робити все, що вони роблять. Вам потрібні поживні речовини, що зберігаються в їжі.

Який найкращий спосіб задовольнити свої потреби в енергії та поживних речовинах? Харчова дієта з повноцінним вмістом поживних речовин на рослинній основі. Веганська дієта, побудована на справжній їжі, на відміну від веганської дієти зі шкідливою їжею. Харчова досконалість.

Задоволення своїх енергетичних потреб

Вам потрібна їжа для того, щоб задовольнити ваші енергетичні потреби. Все, що робить ваше дивовижне тіло, від танців до мислення, вимагає енергії. Кожна їжа має калорії (енергію), щоб живити ваше тіло. Ці калорії походять від так званих макроелементів: жиру, вуглеводів та білка. Наш організм використовує в основному жири та вуглеводи для енергії. Білок, хоча і використовується трохи для енергії, в основному використовується для побудови структури нашого тіла.

Для більшості людей достатня кількість калорій не є проблемою. Ви можете легко (і дешево) отримати багато калорій, харчуючись стандартною американською дієтою. Це частина того, чому понад 70% американців мають надлишкову вагу! Єдиний спосіб отримати зайву вагу - постійно вживати більше калорій, ніж потрібно. Ви зберігаєте ці зайві калорії як жир.

Ми, люди, жадаємо їжі з високим вмістом жиру, цукру, солі. Харчова промисловість виконує фантастичну роботу, забезпечуючи нам велику кількість смачних «продуктів», які дозволяють нам задовольнити і перевищити наші енергетичні потреби (пам’ятайте, ви набираєте вагу, постійно забираючи більше енергії, ніж вам потрібно), але, ці вироблені продукти харчування не вистачає поживних речовин; а поживні речовини - це те, що потрібно для здоров’я.