Харчова інформація для салату з курки наше повсякденне життя

Ах! Курячий салат. Як щось, що має такий смак, може бути для вас таким поганим? Вимірювання з майонезом викликає кошмари, що забивають артерії, зупиняють серце холестерин, насичені жири та натрій. Дивно, але курячий салат може бути корисним та поживним, якщо його приготувати з правильних інгредієнтів. Зверніть увагу на те, що є в рецепті вашого улюбленого ресторану. А ще краще - приготуйте курячий салат вдома, щоб переконатися, що він корисний, а не шкодить вашому здоров’ю та самопочуттю.

Факти харчування курчат

У курці багато білка, але також багато холестерину. Курка має низький вміст натрію і є хорошим джерелом для кровотворення крові вітаміну В6, зміцнення кісток фосфору та захисного клітин селену. Чашка нарізаного кубиками смаженого курячого м’яса містить близько 231 калорій; 45 калорій надходять з жиру. Цей обсяг порції забезпечує 96 відсотків добової норми вітаміну В3 або ніацину, виробника енергії, який допомагає травній та нервовій системам.

Селера та цибуля

Нарізаний селера та цибуля додають багато харчових переваг салату з курки. Ці овочі забезпечують харчові волокна та вносять здорову суміш вітамінів та мінералів, включаючи вітамін С, вітамін В6, фолат, марганець та калій.

---