Вправа для схуднення Isn; т такою ж ефективною, як форма думки

користі від вправ, але не кладіть усі свої яйця для схуднення у кошик для фітнесу.

такою

"Правильно харчуйся і тренуйся" - це стандартна порада людям, які хочуть скинути кілограми. Але нове дослідження Університету Лойоли ставить під сумнів цю загальноприйняту мудрість. Протягом двох років дослідники спостерігали за майже 2000 дорослими людьми у віці від 20 до 40 років у п’яти країнах. Вони реєстрували фізичну активність кожного за допомогою щоденного трекера руху, а також ваги, відсотка жиру та зросту. Лише 44 відсотки американських чоловіків та 20 відсотків американських жінок відповідали мінімальним нормам фізичної активності, приблизно 2,5 години на тиждень. Дослідники виявили, що їх фізичне навантаження не впливає на їх вагу. У деяких випадках навіть люди, які були фізично активними, набирали невелику вагу - близько 0,5 фунта на рік.

Це суперечить усьому, чого нас навчили щодо вправ, так? Необов’язково, стверджує провідний автор Лара Р. Дугас, доктор філософії, доктор медичних наук, асистент Чиказької медичної школи університету Лойоли. "Під час усіх обговорень епідемії ожиріння люди стали надто зосередженими на фізичних вправах і недостатньо на впливі нашого обезогенного середовища", - пояснює вона. "Фізична активність не захистить вас від впливу дієти з високим вмістом жиру та цукру".