Харчова інформація для смажених ананасових списів для здорового харчування SF Gate

Пов’язані статті

Списи ананасів на грилі багаті вітамінами, низькокалорійні та прості у виготовленні. Ананас має природний цукор, який створює карамелізовану скоринку від сильного нагрівання гриля. Ця кірка має насичений цитрусовий смак і легкий хрускіт, забезпечуючи контраст м’якій м’якоті всередині. Подайте на грилі ананасові списа як екзотичний десерт на зборах під відкритим небом або з’їжте їх як легку закуску.

смажених

Інгредієнти

У найпростішій формі на грилі ананасові списи не мають доданих інгредієнтів. Вони складаються з нарізаного скибочками свіжого ананаса, який короткочасно смажиться на сильному вогні. Додавання приправ для зміни смаку також змінює харчову інформацію. Враховуйте поживні речовини з розтирань або спецій при підрахунку підсумків для ваших ананасових списів на грилі. Якщо ви використовуєте консервований ананас, поживна інформація на порцію, вказана на контейнері, є точною для списів на грилі. Одна порція ананасових списів на грилі становить 3,5 унції.

Калорії, вуглеводи та клітковина

Кожна порція ананасових списів на грилі містить 50 калорій, що становить 2,5 відсотка в середньому 2000 калорій. Ви також споживаєте 13 грамів вуглеводів на порцію. Виходячи з 225-грамової рекомендованої щоденної норми споживання вуглеводів (DRI), це 6 відсотків від вашої добової норми. Хоча і калорій, і вуглеводів мало, 1,5 грама харчових волокон повільно перетравлюються, що довше тримає вас ситими. Середній показник DRI для харчових волокон становить 28 грамів.