Харчові добавки після ліквідації пшениці Dr.
Доктор Девіс | 12 січня 2013 р. 148 Коментарі
Споживання сучасної пшениці спотворює здоров'я на багатьох рівнях. Видаліть пшеницю, як видалити осколок, який робить ваш палець гарячим, хворим і відкритим для зараження, і організм повинен адаптуватися до цього нового способу життя.
Існує ряд стратегій, які слід розглянути, щоб прискорити коригування. Є й інші стратегії, на які варто звернути увагу, які допомагають відновити ідеальне загальне здоров’я. Цей останній пункт, звичайно, є величезною проблемою, але є кілька основних зусиль, які забезпечують великі переваги.
Серед питань/стратегій для розгляду:
Здоров’я кишечника
Видаліть цю велику руйнівницю нормальної флори кишечника, яка називається сучасна пшениця, і вам потрібно повернутися до здорових бактеріальних популяцій. Після видалення пшениці у деяких людей виникають запори і здуття живота (часто неправильно трактується як відсутність клітковини), рідше діарея. В обох ситуаціях можна вирішити прийом пробіотичного препарату, який забезпечує 50 мільярдів КУО (колонієутворюючих одиниць) видів лактобактерій та біфідобактерій. Я мав успіх із брендами Renew Life та Enzymatic Therapy. Оскільки кишкові бактерії повинні заселятися досить швидко, зазвичай достатньо 4-8 тижнів заміщення пробіотиками. (Постійні потреби, як правило, сигналізують про те, що щось продовжує порушувати відновлення здорової флори кишечника.) Якщо ця доза пробіотика грубо впливає на ваш шлунково-кишковий тракт, ви можете спробувати препарат з нижчою потужністю, наприклад, 10-25 мільярдів, протягом перших кількох тижнів. Більш м’який, повільний підхід полягає у використанні «пребіотичних» ефектів інуліну, клітковини/полісахариду, що міститься в деяких підсолоджувачах, що використовуються у рецептах «Пшеничного живота», таких як порошкові екстракти стевії з інуліном, Swerve та інші; інулін сприяє зростанню видів лактобактерій.
Якщо це не дає змоги полегшити скарги на кишечник, такі як кислотний рефлюкс/печія, запор, рідкий або рідкий стілець, судоми або здуття живота, тоді найкраще пройти офіційне обстеження для оцінки недостатності підшлункової залози/невдалої сигналізації холецистокініну, жовчної недостатності, переростання бактерій, стійке до елімінації пшениці/добавок пробіотиків та гіпохлоргідрії. Цю оцінку найкраще проводити лікар-функціонер, натуропат або мануальний терапевт, зацікавлений у цих станах. Час від часу людина добре справляється самостійно, додаючи ферментну добавку підшлункової залози, таку як ензимна терапія Mega Zyme або Renew Life ParaZYME.
Вітамін D
Я вважаю вітамін D другорядним лише для виведення пшениці як одну з найпотужніших стратегій, яких я коли-небудь спостерігав, щоб відновити ідеальне здоров’я. Хоча дієта без пшениці багата вітаміном D на яйця, гриби, рибу та м’ясо, більшість людей, тим не менше, залишаються дефіцитними. Оскільки більшість людей, яких я знаю, відмовляються бігати голими на вулиці під тропічним сонцем, але живуть у приміщенні та/або носять одяг, а оскільки ми старіємо, ми втрачаємо здатність активувати вітамін D, добавки необхідні більшості людей для досягнення бажаного рівня крові 25-гідрокси вітаміну D. Відновивши вітамін D у тисяч людей протягом останніх 6-7 років, я виявив, що більшості людей потрібно щодня у формі гелевої капсули 4000-8000 одиниць для досягнення бажаного рівня 25-гідрокси вітаміну D; Я прагну до 60-70 нг/мл (150-180 нмоль/л). (Таблетки погано або неправильно засвоюються.) Подібно до того, як видалення пшениці імітує природний раціон Homo sapiens, який був без зерен протягом 99,6% часу, коли ми ходили по землі, так добавки вітаміну D відновлюють вітамін D, який ми мали б отримати від споживання м'яса органів, грибів, риби та яєць птахів, а також перебування на сонці шкіри, коли це можливо.
Список потенційних переваг відновлення вітаміну D включає позбавлення від зимового «блюзу», підвищену ясність психіки, підняття настрою/полегшення від депресії, поліпшення пам’яті; підвищена щільність кісток/захист від остеопорозу та переломів; підвищений рівень холестерину ЛПВЩ, зниження рівня цукру в крові/підвищена чутливість до інсуліну, зниження артеріального тиску; підвищені спортивні показники; захист від раку товстої кишки, молочної залози, простати та інших; серед багатьох, багатьох інших.
ЗАРАЗ Carlson, Nordic Naturals, а також Sam’s Club та Costco продають відмінні препарати вітаміну D за розумну ціну.
Омега-3 жирні кислоти
Якби ви були дикорослим Homo erectus, який жив мільйон років тому, полюючи на африканську савану, або Кроманьйон Льодовикового періоду, який вичаровував життя на холодній північноєвропейській рівнині з кам’яних лез, ви споживали б морду, мозок, серце, нирки, печінка та задні частини четвертинок, козелів, північних оленів та інших істот. Кілька кілограмів м’яса та органів тварин на день не були рідкістю. Якби у вас був доступ до прибережних вод, ви могли б також списати рибу або мочити молюсків. У відповідному середовищі ви також можете споживати тюленя, кита або моржа. Тим самим ви отримаєте багату кількість жирних кислот омега-3, які відіграють різноманітну роль в організмі людини, включаючи участь у здоров'ї мозку та модуляцію переробки після їжі (після їжі) побічних продуктів.
Сучасні дієти, в яких нам рекомендують зменшувати жир і холестерин і їсти більше “здорових цільних зерен”, страшенно не мають омега-3 жирних кислот. Типовий індекс еритроцитів омега-3 (один із способів оцінити вміст омега-3 жирних кислот, який можна отримати як аналіз крові за допомогою пальця) середнього американця становить 3%, тобто 3% усіх жирних кислот у еритроцитах - це омега -3 с. Індекс еритроцитів омега-3 дикого живого Homo sapiens, який споживає рибу та м'ясо/органи тварин, становив би 8%, 10%, навіть вище (залежно від навколишнього середовища та поєднання джерел їжі для тварин та риби). Цікаво, що показано, що ризик раптової серцевої смерті та серцево-судинних подій різко падає з індексом еритроцитів омега-3 10% або більше.