Харчові факти для здорового м’яса консервованих крабів
Більше статей
Що означає перевірений факт?
У компанії „Здорово” ми прагнемо надавати об’єктивний вміст, точний та сучасний. Наша команда періодично переглядає статті, щоб забезпечити якість вмісту. Наведені нижче джерела складаються з даних рецензованих журналів, відомих медичних організацій, академічних асоціацій та державних даних.
Інформація, що міститься на цьому веб-сайті, носить лише інформаційний характер і не повинна використовуватися як заміна пораді професійного медичного працівника. Будь ласка, проконсультуйтеся з відповідним лікарем щодо питань здоров'я та проблем. Хоча ми прагнемо надавати точну та актуальну інформацію, жодних гарантій щодо цього не дається.
Крабове м’ясо з його насиченим, солодким, здобним смаком - це смачне ласощі, яке забезпечує значну користь для здоров’я. М’який смак робить його універсальним та ситним інгредієнтом у складі бісквів, супів, запіканок та діпів. Консервоване крабове м’ясо - це зручний спосіб насолодитись цими приємними морепродуктами, коли свіже недоступне.
Консервоване крабове м’ясо містить 119 калорій і 23,81 г білка на 100 г порції відповідно до фактів харчування, наданих Базою даних про харчовий склад USDA.
Калорії, білки, вуглеводи та жири
Крабове м’ясо - це високобілкова, низькокалорійна та безвуглеводна їжа. Згідно з інформацією Blue Crab Info, 3 унції. порція містить 17,17 г білка, нуль вуглеводів і скромні 86 калорій (див. посилання 1). Fit Day зазначає, що, хоча краб містить невелику кількість жиру, жир ненасичений, що вважається здоровим 3. Веб-сайт додає, що м’ясо краба є природним джерелом жирних кислот омега-3, які можуть допомогти зменшити ризик серцевого нападу та раку, покращити пам’ять та стабілізувати настрій. Крабове м’ясо з високим вмістом холестерину, 3 унції. порція, що пропонує до 85 мг. За даними Американської асоціації серця, вам слід обмежити споживання до 300 мг, якщо у вас нормальний рівень ЛПНЩ.