Еллісон Фелікс; s Енергетичний сніданок (плюс, інші її секрети успіху)
Американська зіркова олімпійська траса Еллісон Фелікс сьогодні мчить у фіналі на 200 метрів, але до того, як вона стрибнула в літак до Лондона, я сіла поспілкуватися з 26-річною спринтеркою про сніданки з енергією (і неприємні страви!) Та як вона залишається мотивованим щодня.
Як ви підтримуєте енергію, як і всі гонки, які ви проводите?
Я думаю, що найбільше - це переконатися, що я добре снідаю. Як будь-хто, коли я такий зайнятий, я намагаюся приділити час. Я скажу: "У мене немає часу сісти і поїсти". Але це мені допомагає. Крім того, ви витрачаєте трохи часу на себе вранці, що добре.
У вас є улюблений сніданок?
Вівсянка. Це щось на зразок мого переходу. Це легко, на виготовлення не потрібно багато часу, і в ньому є вуглеводи, щоб я пройшов весь день.
Ви кладете на нього якісь начинки?
Я така нудна! Я не додаю жодної начинки. Просто молоко та трохи цукру.
Тож очевидно, що вівсяна каша є супер здоровою. Але чи є у вас улюблена розкута їжа?
О, звичайно. Я люблю морозиво, і зараз моїм улюбленим є вівсяне печиво Бен і Джеррі. Це справді добре.
Говорячи про індульгенції, як утриматися від того, щоб не переборщити - наприклад, замовити вершкове кремове блюдо на обід?
Вся справа в тому, щоб скласти план. Тож якщо я знаю: «Це те, що мені потрібно їсти сьогодні», то це хороший орієнтир для мене. Важко дотримуватися цього, але я роблю середу своїм днем. Я часто думаю: "Просто переживеш - настає середа!" Для мене це допомагає мати певний тип мети.