Харчові мантри Створіть один, щоб служити вам!
Харчові мантри: прості харчові висловлювання, які можуть додати напрямку та намірів у ваше життя, спрощуючи вибір їжі. Я ділюсь кількома прикладами, власним особистим кодом і запрошую вас поділитися своїм!
Перегляньте відео або відскануйте резюме нижче.
Що таке мантра?
У цьому випадку мантра - це харчова філософія, путівник, який допоможе вам орієнтуватися в харчових джунглях. Це проста фраза
Правила проти Мантр (1:30)
Правила є більш конкретними та застосовуються в конкретних обставинах, вони більш детально орієнтовані та схильні до змін. Правила завжди підтримуватимуть вашу загальну філософію. Для демонстрації я розглянув 2 добре відомі набори правил або системи, щоб показати, яку мантру вони підтримують.
Використовуючи харчові правила Міхала Поллана: їжте їжу, переважно рослини, не надто.
Використовуючи програму «Ніколи не випити» Глена Лівінгстона: я контролюю свою їжу, а не навпаки.
Якщо ви дійсно можете узагальнити свою мантру так, щоб вона інфільтрувала вас, вам не доведеться зациклюватися на таких дрібницях, як підрахунок калорій, а також робити і не робити; ви стаєте інтуїтивно зрозумілим щодо вибору, який вам найкраще підходить.
Приклад мантри (4:50)
Трейсі написала мантру, яку я абсолютно люблю. Подумайте про це:
НІЩОГО НЕ СМАКУЄ НАСТАК ДОБРО, ЯК ЗДОРОВОГО ПОЧУТТЯ
Якщо ви коли-небудь чули: «Ніщо так не смакує, як худий на вигляд», ви можете зрозуміти, чому я сприймаю це. Я обговорюю це у відео. Але важко сперечатися зі ЗДОРОВИМ.
Якщо це не резонує у вас, якщо ви навіть зараз уявляєте собі перелік продуктів, які на смак кращі, ніж хлюпання у вузьких джинсах, я можу щось подати: чи знаєте ви, що таке здорове? Справді? У нашому сучасному світі багато з нас живуть із хронічними болями, енергетичними затишшями, розладами настрою, проблемами з кишечником, головними болями та іншим, що ми сприймаємо як нормальне явище і, можливо, навіть не розглядаємо хвороби, оскільки не можемо згадати, як жили без них. Але справжнє ЗДОРОВ'Я вільне від цих речей. Оскільки такий захоплений смаком аромат, я не можу придумати такого, який би на смак кращий!