Харчові переваги груш

Про

Усі фрукти мають високу харчову цінність, оскільки містять велику кількість вітамінів та мінералів, а груша є одним із найбільш корисних для здоров’я фруктів. Це солодкий соковитий жовтий або зелений плід із округлою формою, який стає вужчим до плодоніжки. Вони мають дуже ніжний смак і вони м’які, що вони плавляться в той момент, коли їх кладуть у рот; через цю "танучу в роті" природу груш їх ще називають "масло фрукти" по всьому світу. Груші вирощують у всьому світі, і в усьому світі вирощують 3000 різних сортів груш.

груш

В основному існує вісім сортів груш, включаючи зелений, жовтий/золотий, коричневий та червоний кольори, які мають відмінний характер, текстуру та смак. Їх в основному їдять у сирому вигляді і чудово смакують у десертах.

Дерево груші може виростати до 20 м у висоту. Груша - один з небагатьох плодів, який погано дозріває, якщо його дозріти на дереві; тому груші збирають з дерев, коли вони майже дозрівають і залишають при кімнатній температурі для повного дозрівання. тест на великий палець використовується для перевірки, дозріла чи груша для смачного їжі з повною смаковою солодкістю чи ні. Для цього м’яко натискають великим пальцем біля основи стебла, якщо воно злегка натискає, груша дозріла і готова до вживання. Дозрівши, груша смакує солодкуватим, здобним, ніжним і наповнена соком. Слід зазначити, що якщо тверду незрілу грушу поставити в холодильник, вона не дозріє і призведе до втрат. Груші мають термін придатності від двох до трьох днів після дозрівання.

Кількість на 100 грам груші-

  • Калорії - 57 Ккал
  • Загальний жир - 0,1 г.
  • Насичені жири - 0г
  • Поліненасичені жири - 0,1г
  • Мононенасичені жири - 0,1г
  • Холестерин - 0 мг
  • Натрій - 0,1 мг
  • Калій - 116 мг
  • Харчові волокна - 3,1 г.
  • Цукор - 10 г.
  • Білок - 0,4 г.
  • Вітамін С - 7 мг

Обслуговування ідей

  • Смузі з груші: Змішайте йогурт, груші, цукровий пісок, молоко та відчуйте багатство клітковини, кальцію та вітаміну С.
  • Сандвіч з грушею та сиром: Змішайте сир чеддер, груші, цільнозернову гірчицю, несолоне масло для начинки та фарш у цільнозерновий хліб. Насолоджуйтесь делікатесом.
  • Салат з груші, авокадо та креветок: Наріжте кубиками всі три основні інгредієнти - грушу, авокадо та креветки. Додати тире оливкової олії та лимонного соку, сіль за смаком. Насолоджуйтесь смачним салатом у будь-який час року.
  • Грушеві вафлі
  • Грушевий кабачок
  • Млинці з груші