Харчові щоденники Holly Waters of Fitness Alive

Персональний тренер Холлі Уотерс із Fitness Alive збирається з вами рівнятися. Почитавши про всі недільні ранкові приготування страв, серйозну підготовчу роботу, якою живе більшість тренерів та дієтологів, є ще один спосіб харчуватися здорово.

waters

"Зазвичай я дуже мало готуюся до їжі, і я просто їжу в дорозі", - сказав Уотерс. "Це не те, що я проповідую своїм клієнтам, але, на жаль, це мій день у день".

Коли Уотерс запустив Fitness Alive, її метою було надихнути всіх з усіх вікових груп активніше і навчитися любити фітнес.

"Коли ви бачите, як хтось досягає певного голу, якого вони не вважали можливим, це моя улюблена частина роботи", - сказав Уотерс. "Правда в тому, що я люблю те, що роблю, але це не без проблем.

"Прокидатися на світанку важко, їздити під дощем на моєму велосипеді важко - але давайте будемо серйозно, найскладніше - заправка. Я хочу мотивувати кожного клієнта з 5 ранку до 20:30. дівчина потребує їжі! "

Ось чому Уотерс вважає, що послідовність у вашому раціоні настільки важлива, щоб максимізувати та підтримувати рівень енергії. Протягом усього дня вона жує їжу, щоб забезпечити постійну роботу її травної системи.

"Клієнти скажуть мені, що вони намагаються не їсти після 7 вечора, і я кажу: ну, ти ляжеш спати о 8 ?, бо це єдиний спосіб, який має сенс", - сказала Уотерс. "Люди просто недостатньо замислюються над тим, скільки їжі їм насправді потрібно. Є переїдання, але є і недостатнє вживання, і це велика проблема".