Харчові заклади харчування Університет Північної Дакоти
Ось декілька ресурсів, які полегшать вам правильний вибір меню.
Провідні зірки
Шукайте керівні зірки поруч із вибором їжі.
Провідні зірки оцінюють їжу на основі щільності поживних речовин за допомогою наукового алгоритму. Чим більше харчової цінності має їжа, тим більше орієнтирів вона отримує.
1 Напрямна зірка = хороша харчова цінність
2 орієнтири = краща харчова цінність
3 орієнтири = найкраща харчова цінність
Як це працює
Запатентований алгоритм, заснований на щільності поживних речовин у їжі на 100 калорій, визначає рейтингову систему 0, 1, 2, 3 керівних зірок. Це означає, що продукти харчування оцінюються відповідно до суворих стандартів, а не один одного.
І це стандарт, заснований на науково обґрунтованій науці про харчування - наша Науково-консультативна група консультується з чинними дієтичними рекомендаціями та рекомендаціями провідних національних та міжнародних організацій охорони здоров’я.
Фрукти та овочі Більше питань
Важко зрозуміти, який правильний розмір порції або розмір порції для ваших фруктів та овочів? Тепер є просте рішення! Наповніть тарілку наполовину фруктами та овочами!
10 найкращих причин їсти БІЛЬШЕ фруктів та овочів
- Колір і текстура. Фрукти та овочі додають кольору, текстури. та апеляція. до вашої тарілки.
- Зручність. Фрукти та овочі поживні в будь-якій формі - свіжі, заморожені, консервовані, сушені та 100% сік, тому вони готові, коли ви будете!
- Клітковина. Фрукти та овочі забезпечують клітковину, яка допомагає наситити вас та підтримує вашу травну систему.
- З низьким вмістом калорій. Фрукти та овочі мають низьку калорійність.
- Може зменшити ризик захворювання. Вживання великої кількості фруктів та овочів може допомогти зменшити ризик багатьох захворювань, включаючи хвороби серця, високий кров'яний тиск.
- Вітаміни та мінерали. Фрукти та овочі багаті вітамінами та мінералами, які допомагають відчувати себе здоровими та енергійними.
- Різноманітність. Фрукти та овочі доступні у майже нескінченному різноманітті. завжди є щось нове, щоб спробувати!
- Швидка, натуральна закуска. Фрукти та овочі - це природне задоволення, яке легко перекусити.
- Весело їсти! Хтось хрусне, хтось бризкає, хтось ти лущиш. деякі - ні, а інші ростуть прямо на власному подвір’ї!
- Фрукти та овочі поживні та смачні!