Харчуйтесь добре, схудніть 20-денна програма - Аптека CARiNG
1-й крок
Фармацевт вимірюватиме Вашу масу тіла, окружність талії, жир, ІМТ тощо.
2-й крок
Фармацевт встановить вашу мету зниження ваги.
3-й крок
Для вас буде встановлений індивідуальний щоденний 20-денний план харчування.
4-й крок
Фармацевт призначить вам 3 подальші зустрічі, щоб побачити ваш прогрес.
Покращте свою подорож до міцного здоров’я за допомогою цих порад
Малайзійська здорова тарілка, "Суку-суку-сепарух".
Наповніть свої тарілки однією чвертю вуглеводів, однією чвертю білка та половиною тарілки фруктів та овочів.
Пропустіть солодку їжу. Цукор збільшує ризик ожиріння.
Це стосується фруктового соку, оскільки він містить майже однакову кількість цукру, як банка соди.