Лікування діабету Ось чому ви повинні включати вишні у свою дієту при цукровому діабеті
Вишні також завантажені протизапальними сполуками, які також можуть допомогти управляти діабетом.
Терпкі та приємні вишні завжди радують; чи то поверх десерту, чи змішаний в смузі чи кинутий в салат. Рубіново-червоні насолоди - це, можливо, одне з найбільш здорових доповнень, які ви можете внести до свого раціону. Доступний у багатьох видах, таких як монморанті, жовта, червона та темно-червона вишня, багата антиоксидантами. Вони також збагачені мелатоніном, який сприяє повноцінному сну. Кажуть, що вишня Montmorency дуже ефективно полегшує біль. Насправді, деякі дослідження стверджують, що вони в 10 разів активніші, ніж деякі популярні засоби для зняття болю. Вишні також завантажені протизапальними сполуками, які також можуть допомогти впоратися з артритним болем. Кажуть, що плід, щільний поживними речовинами, має потужні протидіабетичні властивості, що робить його цінним доповненням до діабетичної дієти.
Ось як вишні допомагають управляти діабетом
Вишні - це скарбниця харчових волокон. Волокна розкладаються та перетравлюються. Це дозволяє поступово виділяти цукор у кров, тим самим утримуючи ризик коливань цукру в крові. Низький глікемічний індекс вишні - ще одна перевага діабетиків. На думку експертів, діабетики повинні вживати їжу з ГІ нижче 55, оскільки ці продукти повільно метаболізуються і спричиняють поступове підвищення рівня цукру в крові. Глікемічний індекс визначається як відносний бал, що дається кожній їжі, залежно від вмісту вуглеводів та того, як він впливає на рівень глюкози в крові. У вишні надзвичайно мало вуглеводів. В одній чашці приблизно 19 грамів вуглеводів.