11 найкращих варіантів обладнання для домашніх вправ - AskMen

Доказ того, що вам не потрібен тренажерний зал, щоб отримати тренування вбивці

Редакційна група AskMen ретельно досліджує та оглядає найкращі спорядження, послуги та скоби для життя. AskMen може отримати гроші, якщо натиснути посилання в цій статті та придбати товар чи послугу.

Остання тенденція у фітнесі - це наявність усього необхідного обладнання, необхідного для чудових тренувань у комфорті власного будинку. Це не тільки робить дотримання режиму фітнесу набагато більш імовірним (зрештою, вам навіть не потрібно виходити на вулицю!), Але це може насправді заощадити ваші гроші в довгостроковій перспективі, оскільки ви відмовляєтеся від дорогого членства в спортзалі.

Не вірите нам? Просто запитайте у The Rock, також відомого як одного з найфанатичніших любителів фітнесу в Голлівуді. У своєму дописі в Instagram він сказав своїм шанувальникам, що подорожує з понад 40 000 фунтів фітнес-обладнання: «Я можу підтримувати і будувати за безумним графіком роботи, але лише завдяки тому, що мій якір готовий до роботи щоранку о 5 ранку». Навіть припускаючи, що у вас немає потреби або коштів на 40000 фунтів тренувального обладнання, ви все одно можете взяти урок із відданості The Rock, започаткувавши власну колекцію тренажерів для дому.

Ось три основні переваги наявності тренувального обладнання вдома:

Підвищена мотивація. Якщо на вас щодня дивляться гантелі, вони можуть просто спонукати вас взяти їх. Потім відкладіть їх. Тоді, сподіваємось, забрати їх знову.
Зручність. Незалежно від того, тренуєтесь ви в тренажерному залі або новачок, є речі, які вам потрібно буде зробити вдома, щоб покращитися чи стати сильнішими або стрункішими. Потрібна допоміжна робота, відновлення буде означати більше, ніж подрімати, а послідовність означатиме, що іноді вам потрібно буде тренуватися в обмежений час.
Ви заощадите гроші. Якщо у вас немає 100 доларів на місяць, щоб зареєструватися у висококласному тренажерному залі, або ви не хочете спалювати 10 доларів на місяць, щоб ділитися вагомими машинами з хлопцем, який тренується в проблемному денімі, в довгостроковій перспективі придбавши кілька універсальних фітнес-предметів буде набагато вигіднішим.

Рекомендації щодо продуктів

Yes4All Гирі з порошковим покриттям

Чому ми це любимо: Гиря проста, універсальна і довговічна. Це ідеальне обладнання, яке можна включити в інтервальне тренування, що затягує дух, або вправи на силу та стійкість.

Скажімо, ви збираєтеся придбати лише одне обладнання. Почніть з гирі. Він шалено універсальний, що дозволяє робити практично будь-яку вправу, яку ви могли б виконувати з гантелями. Ручка робить його ідеальним для гойдалок, чудової вправи для спалювання жиру всього тіла. Існує маса варіантів за різними цінами, але насправді немає необхідності витрачати великі гроші на висококласний гирі за ворота. Що найважливіше - це вибір помірної ваги. Ви хочете щось досить важке, щоб спричинити різні рухи, але достатньо легке, щоб залишатися в безпеці, досконалюючи форму.
$ 139,99 на Amazon.com

Регульовані гантелі Bowflex SelectTech 552

Чому ми це любимо: Тому що це і практично, і економічно ефективно. Це ціла стійка для гантелей, вбудована в одну.

Наявність пари гантелей - це важливий крок до початку тренувань з обтяженнями, який ідеально підходить для різних площин рухів, складних рухів, ізоляційних підйомів та великої кількості завитків біцепса в дзеркалах. Гантелі пропонують все, особливо ці регульовані гантелі від Bowflex. Bowflex надає вам 15 наборів ваг в одному, що дозволяє регулювати з кроком 2,5 фунта. Поворот сюди, клацання там, і ви отримаєте відповідне навантаження, незалежно від того, з яким рухом ви займаєтесь.
1500 доларів на Amazon.com

Тяга SPRI

Чому ми це любимо: Він універсальний, портативний і дозволяє виконувати одну з найкращих вправ, яку ви можете зробити: підтягування.

Наявна натяжна штанга для дверного отвору - це один з найефективніших та найвигідніших способів зламати надбання сили верхньої частини тіла. Помістіть підтягувальну планку SPRI у свій дверний отвір, і ви зможете робити підтягування та підборіддя широким або вузьким хватом, або поверніть долоні, щоб розчавити кілька підборіддя. Або поставте його на підлогу, щоб видавити падіння ваги тіла або дефіцитні віджимання. І ось швидкий шахрай: коли ви проходите через дверний отвір, вибивайте кілька підтягувань. Не обов’язково має бути тонна: навіть якщо це буде лише двічі кожного разу, вони складаються.