Харчуйтесь здорово із ізраїльською кухнею Програма сімейного харчування в штаті Вірджинія

Список покупок

• Додому
  • Про нас
  • Запитайте експерта
  • Блог
  • Дитячий блог
• Наші програми
  • Віддалені програми
• Їжте розумно
  • Основи кулінарії
  • Дієтичні рекомендації для американців
• Рецепти
  • Створіть власні рецепти
  • Переглянути всі рецепти
  • Кук-книга "Pack-It"
• Рухайся більше
  • Відео з вправами
  • Вправи, щоб спробувати вдома
  • Вправи
• План
  • Планування їжі
  • Навіщо мені список продуктів?
• Магазин
  • Фермерські ринки
  • Екскурсії по продуктовому магазину
  • Купуйте розумно, їжте розумну ініціативу роздрібної торгівлі здоровою їжею
  • SNAP та EBT
  • Ресурси менеджера ринку фермерів
• Зберегти
  • Дотримуючись свого бюджету
  • Свіжий сірник Вірджинії
• Зв'яжіться з нами
• Англійська
  • Español

Блог> Харчуйтесь здорово із ізраїльською кухнею

Ви намагаєтесь знайти нові способи їсти більше фруктів та овочів, але в кінцевому підсумку завжди використовуєте однакові рецепти? Вживання великої кількості фруктів та овочів на день може зменшити ризик деяких хронічних захворювань, таких як хвороби серця, ожиріння, діабет і навіть рак. Вам складно щодня робити половину тарілки фруктами та овочами під час кожного прийому їжі? Гарні новини! Ізраїльська кухня наповнена смачними рецептами, які поєднують фрукти та овочі із зернами та білками, що полегшує відповідність правилам MyPlate.

Ізраїльська дієта

Чи знайомі ви з середземноморською дієтою? Ізраїльська дієта дуже схожа на середземноморську дієту, орієнтуючись на фрукти, овочі, цільнозернові страви та корисні жири. Ізраїльська кухня чудово підходить для дотримання рекомендацій MyPlate щодо приготування половини тарілки фруктів та овочів. Звичайні овочі, що використовуються в ізраїльській кухні, доступні в більшості продуктових магазинів, - це огірки, помідори, болгарський перець, цибуля, кабачки та кабачки.

---